现如今，要风度不要温度，要美丽忽视健康的人太多了，而衣裤鞋帽都是因为人的选择而存在，为人的健康而服务的。一切有悖于此的穿戴选择和方式都是对身体有损害的，甚至有毒的。因此，服装穿戴的选择、使用和保管都应以健康为原则和前提条件。
1.买时防毒害，穿前要洗晒
日常生活中，按照惯例，买回的新衣服，如果不是样品，又没有看见什么明显的脏痕，多数人都会直接贮存起来，或者在买完之后就直接穿回家了。殊不知，这些看似干净的新衣服，由于在生产过程中可能沾染大量超标的化学“毒”物，若不经过洗晒，很容易对身体健康造成危害。特别是童装和贴身的内衣，因为与皮肤直接接触而危害更大。而且，服装在贮藏过程中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂对人的皮肤也有刺激作用。
其实，服装在制作过程中，为了美观经常使用多种化学添加剂，如为防皱缩，多采用甲醛树脂处理;为增白，多采用荧光增白剂处理;为挺括，一般做上浆处理。这些化学物质对人的皮肤都有不小的刺激作用。
为了减少这种危害，国家把纺织产品分为婴幼儿用品、直接接触皮肤的产品、非直接接触皮肤的产品三类，并对这三大类纺织品的甲醛含量、PH值、色牢度提出了限量，规定产品中不得有异味、不得使用可分解芳香胺染料。
甲醛含量:甲醛主要用作染色助剂和防皱、防缩的树脂整理剂。在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不尽，含有超标甲醛的纺织品在穿着时就会逐渐释放出游离甲醛，可能引起急性眼疾症状、流泪、视力障碍，甚至咳嗽、发疹、呼吸道疾病和皮肤病等多种不适症状，更为危险的是，实验证明其具有致癌作用。
PH值:正常人的皮肤表面呈偏弱酸性，其作用在于防止致病菌的侵人。如果所穿服装的PH值过高，易破坏人体这种酸性环境，对皮肤产生刺激，还可能使皮肤受到病菌的侵害，引起皮肤瘙痒或接触性皮炎等。
可分解芳香胺染料:这是一种对人体有毒有害的染料，如果用于服装并与人体长期接触，一旦被皮肤吸收，可能分解出致癌芳香胺，从而引起病变和诱发癌症。由于它既没有气味又不溶于水，也不能用水清洗干净，且在人体内的潜伏期可长达20年，因而是严格禁用的。
异味:任何与产品无关的气味，或虽与产品有关，但气味过重，就表明纺织品上有过量的化学品残留物，可能危害健康。常见的异味包括:霉味、石油味、鱼腥味等。
基于以上多种有毒有害物质的存在，我们在买了新衣服之后一定要先清洗，最大限度地减少生产过程中的化学物质残留。新衣服买回家后，一般的外套可以先用清水漂洗后再穿。儿童服装、贴身内衣裤等，可以用盐水浸泡一会后再漂洗。
总之，彻底清洗是对付新衣服上的“浮色”、脏物和游离甲醛的最好办法，同时也可以降低PH值。
此外，防止毒害是时时刻刻的，不是只在穿之前，存放时候也是一样。因为现在很多衣柜是用高密度板材制成的，如果购买的人造板家具中甲醛含量比较高，或者制作工艺不合格，不断释放出来的游离甲醛不但会造成室内环境污染，同时会污染放在衣柜里面的衣物，其中若含超标甲醛也易被纺织物吸附，特别是一些棉织品的睡衣、儿童服装和内衣吸附力特别强，所以拿出来穿时也要清洗、晾晒。如果服装、被褥存放在那些密封性能好的柜子里，平时也应在阳光充足时取出来翻晒。
贴心小语
之所以选用食盐浸泡衣物，是因为它具有消毒、杀菌、防棉布褪色的功效，生活中又易于找到和使用，所以，新衣服要记得先与盐为伴。
2.高领衣物有“陷阱”
冬季是一个爱憎分明的季节，要么阳光普照神清气爽，要么狂风大作寒冷刺骨，有时候天气奇冷，人们恨不得只露出眼睛看路。许多人在这种时候不得不穿上一些高领的毛衣、毛衫、棉袄等来御寒。为了迎合市场的需要，有的服装领子不仅高还可以上下折叠，方便了一些懒人把领子当口罩。
但您可能不清楚，衣领过高、过硬、过紧会引发一种叫“高领晕厥症”的时装病。患有这一病症的人，往往穿的高领服装紧而厚，在转头速度过快时，会突然发生头昏、眼花、心动过速、恶心等症状，心脏功能不好的人甚至会因心脏停搏而昏厥。衣领过高、过硬、过紧或领带、衣扣过紧，较重项链的压迫等情况，均能使颈动脉窦突然受压，反射性地引起血压快速下降，心率减慢甚至停搏，致使脑部缺血，引起头晕、眼发黑等不良反应。尽管这些症状会在几秒钟内消失，很快恢复正常，但对在运动中或高空作业中的人来说十分危险，所以不可掉以轻心。对于患有高血压和动脉硬化的老人更要注意保护好颈部，不要穿高领、硬领衣服，以免发生不测。
此外，习惯的毒害也是产生危害的原因之一，为预防这类病症的发生，平时在劳动和锻炼时，注意不要向颈部两侧加压，也就是不要过长时间歪着脑袋干活或者看电视。
当然，倘若您不穿高领的衣物会感到脖子处透风的话，不妨给自己加条围巾或者脖套。要知道，舒适、柔软的围巾在外出的时候可以佩戴，在室内的时候可以摘下来，既能避免上面提到的一系列穿高领衣物引发的病患，又能够保暖，而且围巾的美观性更强，一举多得，真是一个冬天既御寒又保健的不错的选择。
贴心小语
如果很喜欢高领就选择一个适合自己的松紧度，不仅舒适也有利于健康。
3.口罩的健康禁忌
口罩是冬天里的好帮手，但是如果不加注意，乱戴口罩也是会对身体健康造成危害的。
生活中很多人喜欢戴口罩的时候露出鼻子，觉得这样才舒畅。殊不知，戴口罩时必须把口鼻部都遮住，因为呼吸主要由鼻子来完成，鼻子露在外边，就起不到戴口罩的作用了，口罩不是只要罩住口的。
而且戴过的口罩绝对不能未经清洗翻过来再戴。口罩只能单面使用，不能两面交替用。口罩外面积聚着不少外界空气里的粉尘、细菌等污物，里面则粘附着不少自己呼出的细菌和唾液，所以说口罩一经使用，两面都会变脏。如果交替用，就会将口罩上已有的脏物紧贴面部，吸入人体，损害健康。在使用的次数上提倡一天一换，多备几个交替使用。每天清洗时，应用开水先烫3分钟，然后再清洗干净，放在阳光下晒干，才能起到杀菌的效果。
如果不用戴了也不要随便乱放，更不能把它吊挂在脖子上，或甩在背后，或随手把它塞进胸前的衣袋里。应洗干净、晒干后，叠好存放在没有灰尘或异味的箱包之中。平时使用过程中临时不用时，应把它叠好装在干净的信封里，再装在口袋里或拎包中。
事实上，口罩还是不经常戴比较好，年轻人应经常接受寒冷空气的锻炼，以增强抵抗力。终日里戴口罩会产生依赖性，免疫能力也会降低。而且很多人对口罩有着错误的认识，觉得它就是用来御寒的，所以一到冬天就捂上一个大口罩，岂不知这是有害无益的。
因为人的鼻腔粘膜血液循环非常旺盛，鼻腔通道又很曲折，当吸空气时，气流在曲折的通道中形成“漩涡”，鼻腔粘膜便可对冷空气进行加温，所以冷空气经鼻腔吸入肺部时，已经接近人体温度了。如果依赖口罩御寒，会使鼻腔粘膜变得“娇气”，从而降低抵抗能力，反而容易生病。
可见，只有注意了上面的细节，才能有效地防止病毒和病菌的侵害，享受舒适安全的生活。
贴心小语
任何为人们服务的东西都有正确的使用方法，学会善待它，它才会善待你。
4.衣物干洗莫急穿
生活中，有些服装由于面料的不同是要选择不同的洗涤方式的，水洗、干洗等等。你可能还不知道，干洗衣服时最常用的干洗溶剂是聚氯乙烯，而聚氯乙烯或其在干洗过程中的衍生物，对人的肾脏是具有毒害作用的。注意观察就不难发现，当人们从塑料袋中取出干洗过的衣服时，可以闻到聚氯乙烯气味。这种东西进入人体后，通过血液循环到达肾脏，从而产生毒副作用，严重时会使人出现腰痛、血尿、水肿等症状。
科学家曾经对这一问题作过调查研究:他们对同样数量的干洗工和健康志愿者进行比较，发现干洗工的血和尿中有异常的蛋白和细胞碎片。进一步的研究证实:其肾实质结构和功能已发生损害。这很可能是聚氯乙烯本身或其在干洗过程中的副产物，破坏了肾实质细胞膜的结果。所以说，经常穿干洗衣服，就会吸入含聚氯乙烯的蒸汽，从而引起慢性蓄积中毒。
除了干洗问题，再讲一些换季衣物的保存问题。春季到来时候，人们总是会将一些冬季穿不着的厚重衣物，清洗、晾晒一番，然后收起来，不过在清洗收藏羽绒服饰一定要谨慎。羽绒衣在清洗完后，别急着拿去晒太阳，因为阳光直射会让羽绒衣的布面变色或损坏，所以洗完后的羽绒衣最好自然阴干，或者以烘干机的最低温烘干，但温度最高不可超过60℃，否则会伤到羽绒衣的面料和内里。而且，部分羽绒衣的面料材质连烘干都不行，所以一定要详读洗涤卡上的标识，建议消费者可将羽绒衣吊挂起来，采用以除湿机除湿的方法，亦可达到恢复羽绒蓬松的效果。
此外，收藏羽绒衣也不可大意。不论是自然阴干还是烘干，把羽绒衣收藏起来之前，一定要确认整件羽绒衣都干了，再用力摇晃让羽绒衣蓬松，才能收进衣柜里，因为没干透的羽绒衣会发霉甚至会衍生尘螨，穿在身上有害健康。毕竟有许多衣物都是直接接触皮肤的，不谨慎些是不行的。
干洗后别急于收藏:人们常把穿过的衣服送去干洗，拿回家就放到衣柜里。殊不知，干洗剂是以有机溶剂为主要成分的**洗涤剂，广泛使用的是卤代烷烃，如四氯乙烯、三氯乙烷、三氯乙烯等，它们虽溶解范围广，对纤维损伤小，但有毒性，对人体健康有害，尤其是释放出的毒气可致癌。
所以，为了减少对人体的危害，干洗后的衣物最好挂在阴凉通风处，让干洗剂在空气中挥发掉再放到衣柜里比较安全。
贴心小语
干洗之后让衣服晒晒太阳浴会有利于延长它的使用寿命。
5.童装衣料易藏毒
父母长辈在给孩子挑选衣物的时候喜欢选一些图案可爱、有印花的衣服，来彰显孩子的活泼性格。但是需要注意的是，用天然材料制成的衣服不等于无污染;挑选棉质衣服如果上面有印花，可用手触摸印花部位，如果感觉比较硬，则表示织物中染料助剂所含有害物质较多;购买婴幼儿服装和贴身衣服，应尽量买素色衣服，印花图案面积越小越好;看上去白得发蓝的衣服，增白剂极有可能超标。
儿童服装中可分解芳香胺染料是一种对人体有毒害的染料，在与人体的长期接触中，如果被皮肤吸收，会使婴儿气喘、气管发炎、染色体异常、抵抗力下降。特别是孕妇接触过多的甲醛，会导致婴儿畸形。
所以，挑选衣服的时候，特别是贴身衣服和童装，应该尽量减少上面提到的可能有毒物。清洁衣物时应该先浸泡、再清洗，以减少有害物质残留;没有条件清洗时，至少也要打开包装晾上一两天再穿。
贴心小语
给孩子最好的保护就是让他成长在健康无毒的环境中。
6.丝袜细节的影响
夏天，不穿袜子的人随处可见，但是丝袜仍旧是很多爱美女性的首选，也是很多正式场合的礼仪要求。在大多数女性看来，穿着丝袜不但凉快、透气，还能够展现自己玲珑的曲线美和气质，真是一举两得。
然而，现在市场上销售的丝袜极不正规，在选料做工和透气性等许多方面都存在问题，容易诱发多种身体不适。
温度较高时，人体皮肤上的毛孔处于舒张状态，机体内的热量常随汗液排出，以降低体温。而穿上透气性不好的长筒尼龙袜后，袜子紧紧箍在皮肤上，不利于毛孔舒张，会影响汗液排出，影响人体散热，极易诱发中暑等症状。而且长时间的汗液排泄不畅，无机盐等皮肤产生的代谢产物还会引发一些人皮肤瘙痒。由此可见，爱美女士穿着丝袜除了考虑装扮双腿外，还应考虑到健康。
大多数人都以为丝袜只要颜色、薄厚长短适宜就可以了，其实，丝袜还应该具有透气功能，即使在夏天也能排出闷热的湿气，让你不再有汗水粘腻皮肤的烦恼，让肌肤和空气自由接触。丝袜还应具有弹性，收紧腿部赘肉，使腿部线条更优美;还能有效地防止静脉曲张，特别延伸至腹部的弹性应更强，帮助收紧小腹，塑造完美体形。出于自然度的考虑，丝袜还应具有极强的黏附性，与肌肤紧密贴合。即使在膝盖、腘窝处也不见一丝皱褶，宛如第二层肌肤，并且丝袜颜色透明均一，遮盖力强，使肌肤看上去更细腻、有光泽。
最后还有一点要注意，好的丝袜应该经过热的延伸处理，使其更牢固耐磨不易抽丝，加热的丝更具有防静电的功效，不吸尘土还能避免出现吸附裙子的尴尬。
了解了这些，在您穿着或者选择丝袜的时候，就不会忽视了自己的健康，还能为自己增加一份美丽。当然，在选择时也要根据自己的经济实力，量力而行。丝袜也具有维持正常体温、保持身体清洁的作用。袜子久穿后，积蓄的污物容易分解而散发出强烈的恶臭，应勤洗勤换，才能维护健康。
贴心小语
选择丝袜就是选择一个季节的健康，所以慎选择、勤更换才是上上之策。
7.内衣“健康”才是真健康
衣服有很多种，但内衣因为贴身而具有其特殊性。很多人洗衣服不分内衣外衣，从来都是“一锅烩”，很不卫生。我们生活的环境里充满大量灰尘;有生产性灰尘，如纺织厂的纤维绒毛、化工厂的原料微粒等，粘在皮肤上容易发生过敏性反应，导致皮疹、皮炎;还有生活性灰尘，如马路尘土、烟囱烟尘、汽车废气与空气中的尘埃一起形成的二氧化硫等，而且这些尘埃附着很多致病微生物，包括癣、疥等皮肤病的霉孢子、疥虫等。洗衣服时如果内衣外衣混在一起。那些致病微生物粘在内衣上，漂洗不净，就很容易使人患各种皮肤病。因此，洗衣服一定要“内外有别”，不要放在一起洗。
在冬季，保暖内衣因其贴身保暖成为人们的首选产品，但是，专家提醒，穿着保暖内衣虽然保暖，但也要因人而异。比如红外线内衣也并非适宜所有人穿着。红外线是一种不可见光线，其主要作用在于镇痛、改善局部血液循环、消炎等，对于有出血倾向、心血管功能不全、有恶性肿瘤症等患者应慎用或者禁止穿用红外线保暖内衣。抗菌内衣有抗菌的作用，但是在多次洗涤后其抗菌作用就有可能减弱。
一般的情况下，人体皮肤表面的细菌分为常住菌和条件致病菌，根据常理来看，抗菌内衣只要能够杀死葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等病菌，那么正常的常住菌也会被杀死。这样抗菌内衣就有可能对人体有害，或者导致人体菌群失衡，从而损害人体健康。所以，选用抗菌内衣也要具体分析情况后，再做决定。
而且内衣的选料也很重要，否则就会给人体带来不良的伤害。涤粘混纺的中长纤维织物、高档纯棉及一些涤卡等纺织品，一般都经过树脂处理，均不是制作内衣的首选。这些织物整理后，虽然手感和抗皱性能都提高了，但是整理过程中的交联反应往往不可能完全，而且在高温下，会释放出游离甲醛。另外，织物在贮存的时候，也会因为湿热等原因的影响，使织物产生游离甲醛。如果用这些纺织品制作内衣，游离甲醛就会被皮肤吸收，使有些人引起皮肤过敏、发痒，少数人还会出现食欲减退、体重减轻或失眠等现象。因此，这些织物都是不能用来制作贴身衣物的。
贴心小语
内衣是一种由内而外的关怀，是爱惜自己最直接的表现。
8.皮肤过敏有原因
现实生活中，皮肤状况不好的人不少，有的是天生的过敏性肤质，有的是因为外界原因造成的过敏反应。就拿穿衣来说，现在，用合成纤维做成的内衣很多，如腈纶衫、尼龙衫等，由于合成纤维与皮肤和外衣间的摩擦会产生静电，活动时能使毛孔舒张、汗毛直立，因此能引起部分人皮肤过敏，产生瘙痒症，尤其是肩背、双膝、**摩擦多的部位瘙痒更明显，这种现象虽不是毒性反应，对人体不会产生生理病变，但长期瘙痒也会给生活带来不便，让身体感到不适。长此下去，会降低皮肤的敏感度，增厚皮肤的角质层，使原本细嫩的肌肤变得苍老，失去光泽。
有人说，皮肤是人的第二生命，可见皮肤对于人的重要性。过敏情况的改善，一部分在于面料的选择，更重要的在于保护意识的提高。因此，许多细心的家长在挑选衣服的时候都注意了这个问题，尽量为孩子挑选舒适又有益于健康的面料作为贴身衣服的选择。其实，在这一点上是没有年龄差别的，成年人也应该引起注意。
贴心小语
痒痒不是病，可痒起来也要命，别让过敏的感受影响敏感的心。
9.腰带——细长的隐患
腰带是必不可少的服装配饰之一。它具有“承上启下”的关键作用，对于保持裤子的板型有一定的辅助作用。但是使用不当也会对身体健康造成危害。裤带勒得紧，就使五脏六腑和筋骨受压迫，会影响青少年机体全面发育，加重老年人身上的多种疾病。
对于身体虚弱的人，裤带勒得过紧，会把腹腔中的血管挤紧，使血液不能畅通，体质会更加虚弱。而且，由于肛门周围的血管比较丰富，勒紧裤带，腹压增高，这样一来，这些血管积血增多，围着肛门一圈便会长出许多隆起的小红疙瘩，时间一久，就会形成痔疮。痔疮的危害相信不用多说。
另外，腰带勒得过紧，还会使肠子对肛门造成更大的压力，若压迫时间过久，紧挨肛门那一段直肠还会在排大便时被推出肛门外，形成脱肛，这是非常难受的。除此之外还可能造成小肠疝气，引起消化不良等。
一条小小的腰带，就能引起这么多的不良反应，可见，健康都应从细节处开始注意。为了健康生活，没有一件是小事。
由此，我们购买腰带时，不能仅从外观上下定论，也要从延展性和舒适度上综合考虑。在使用时，不能仅从自己舒服的角度考虑，还要从健康科学的角度选择合适的松紧度。
贴心小语
一般说来，麻布编织的腰带，纯皮质地的腰带都是较好的选择。
10.穿袜的多面威胁
袜子是“隐形”的健康保护者，平时在鞋里不轻易露面，但是保护的却是最重要的“根”。
在袜子的群体中，最容易发生问题的就是尼龙袜和长筒袜。从健康的角度讲，尼龙袜对于出脚汗的人来说是最不适宜穿的;从卫生的角度讲，长时间穿长统袜是不利于人体健康的。
出脚汗的人应该穿既透气又吸湿的棉线袜或毛线袜，不宜穿吸湿、透气性能较差的尼龙袜。但对脚上容易干裂的人来说，却又十分需要穿吸湿性差的袜子，以免干裂严重造成伤痛。比较而言，羊毛袜吸湿性能最好，棉纱袜次之，尼龙袜的吸湿性能次于棉纱袜，而丙纶袜几乎不吸湿，因此，脚容易干裂的人穿丙纶袜最合适。
后者是因为夏季气温高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热量常随汗液从毛孔排出，以降低体温。而穿上长筒袜，特别是长统尼龙丝袜之后，由于袜子紧紧箍在腿部的皮肤上，使毛孔不能舒张，影响汗液排泄，人体散热受阻，易发生中暑。另外，汗液排泄不畅，还会使无机盐等皮肤代谢物刺激皮肤，使皮肤瘙痒。
冬天人的脚最容易感到寒冷，所以穿什么样的袜子常常是令人感到头痛的问题。还有些人在寒冬时节喜欢穿两双袜子以保暖，其实，这样会把脚和鞋之间的空隙塞满，排挤掉鞋中原本能起良好作用的空气，一般并不会更保暖，反倒会因脚上血管受到过紧的压迫而更容易受冻。因为保暖不光要求厚，还要求给空气一定的空间。这个空间也是健康的空间。
贴心小语
脚下舒服了，健康之路才会走得远。
11.内衣裤忌紧身
人们普遍认为，内衣既然是贴身的还是应该紧一点好，这样外面即使穿了比较显体型的衣服也不会有臃肿的感觉。然而，事实证明内衣**太紧会妨碍血液循环，不利健康。
穿上紧身束腰的衣服，像用带子缠住肢体，会影响身体发育，降低肺活量;腰束得过紧，腹式呼吸不能正常进行，势必影响胃肠功能及血液循环，甚至还可能引起胃下垂和女性子宫移位等疾病。
理论上说，只有生育过后需要调整体型的妇女才需要紧胸束腰的调整型内衣，因为生育的过程使得五脏六腑因为挤压而发生了一些位置上的改变，如果不进行及时的调整，容易造成孕后体型的大变形，如腹部下垂之类，严重形象美观也为今后步入老年埋下病根。
与内衣相比，**更是需要注意的，更不宜穿得太紧。男性**太紧，会给**以强烈的压迫，久之产生变形，输精管扭曲，影响血液循环和正常排精;女性因尿道比较短，距**口和肛门都很近，**口和肛门繁殖的病原体，时刻威胁着尿道口。如果**太紧，**便与外阴和肛门频频摩擦，外阴和肛门处的脏物和病原体随着摩擦，加强接触，增加了这些病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。所以，无论男女，衣服都不宜穿得过紧，特别是**要宽松一点儿，还要注意勤换勤洗，保持**清洁。
另外紧身裤袜，穿起来曲线分明，增加美感，被许多男女青年所喜爱，但经常穿着也是对身体不利的，特别是妇女，容易诱发**炎、盆腔炎、尿道炎。所以，给身体敏感部位以适度的宽松环境是很必要的。
贴心小语
对内衣的爱护就是对自己身心的爱护。
12.旅游鞋久穿会“不正常”
在工作之前，很少有年轻人喜欢经常穿高跟鞋。校园里清一色的都是旅游鞋。厚厚而有弹性的鞋底，对跑、跳能起到一定的缓冲作用。用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，耐损耐磨的设计，都是人们青睐它的理由。
但是需要注意的是，穿旅游鞋的同时，也会使鞋内温度和湿度增高，如果久穿就容易患脚癣病。很多热爱运动的年轻人更应该注意这一点，在运动的时候选择适当的鞋子，这也是为什么打篮球有篮球鞋、跑步有跑鞋……类似细致分类的原因。还有，旅游鞋因为没有坡度，所以还会使脚底韧带变松拉长，脚掌容易变宽，长期发展下去可成平足，影响人体的平衡性。
更重要的是，由于这些鞋类多为无跟平底，当人们穿着它行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响身体重心在脚掌上的平均分布，可使人体的内脏、肌肉、韧带、骨与脊柱保持不正常位置。长久下去，会对这些部位的健康造成威胁。这就告诉我们，在追求舒适的同时更要顾及健康。不是所有让人感到舒服的东西都是好的。如果因此造成脊椎的变形，那么不舒服的情况就会使你坐立不安了。
更多时候，有毒害的不是物质本身，而是不良的生活习惯。这种毒害也许不会立竿见影，但慢性的毒害也往往是不可忽视的。
贴心小语
鞋子各有优劣，最好的办法就是换着穿，不对任何一种产生依赖。
13.忌冬季不戴帽
数九寒冬，人们往往注意及时添加衣服保暖，但却忽视头部的防寒保暖，把帽子视为无足轻重的东西。有人为了“潇洒”，再冷的天也光着头。这些做法是不可取的。因为头部和人的整个身体的热平衡，有着密切的关系。
在寒冷的条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，而不戴帽子，那么身体的热量就会迅速地从头部散去，这种热散失所占的比例相当大。据有关实验表明:处于静止状态，不戴帽子的人，从头部散失的热量，在环境气温为15℃时，为人体总热量的三分之一;而当环境气温为-15℃时，从头部散失的热量却高达人体总热量的四分之三以上。另外，在热生理学中，把散热多于产热称为“热债”。总体来说，在热债不大于105焦(25卡)的情况下，人体基本维持热舒适状态;在热债达到335千焦(80千卡)时，人体就会有不舒服的冷感;如热债达到622千焦(150千卡)时，人体便会出现激烈的寒颤，严重者会发烧不退，严重影响健康。
由此可见，冬天在室外戴一顶帽子，即便是比较薄的帽子，其防寒效果也是很显著的。而天气再冷也不戴帽子的做法是错误的，是有损身体健康的。所以不应该以任何借口不戴帽子，疾病和伤痛不会因为你的豪爽而不来。
贴心小语
既然要保护就要全方位，头部是和心脏一样重要的部位，疏忽了它真是不应该有的失误。
14.手套戴用四忌
手套是很可爱的冬季护具之一，也有其独特的演变过程。随着人们的需求不同，手套的外形也在发生着不断的变化。但是使用过程中，也并非像人们想像中的那么随意。佩戴不当，同样能够给我们带来伤害。
首先，戴手套不宜过大或过小。手套过大，达不到保暖效果，并会使手指活动不便，影响工作;手套过小，会使手部血液循环受阻，引起不适。手套大小适度的标准是:戴时不费力，戴上后舒适，略有空隙，手指活动灵活，脱时方便。
其次，戴手套不宜互相借用。自己的手套忌借给别人，也忌借用别人的手套戴用，以免传染手癣、疥疮等皮肤病。而且，骑自行车时不宜戴用人造革、尼龙或者过厚材料制作的手套。因为冬季人造革容易发硬，尼龙太滑，摩擦力小，骑车时戴用容易滑手，这些，都不利于保证骑车时的安全。
最后，要因人而异戴手套。例如，老年人皮肤比较干燥，手足易怕冷，手套以选用轻软的毛皮、棉绒或绒线制作的为宜;儿童手小、皮肤薄嫩，手套材料以柔软的棉绒、毛线或弹性尼龙织品为好;多汗、爱出汗的人，冬季手掌容易湿冷，以选用棉织制品手套为佳，既保暖，又有良好的吸水性，并且可经常洗换;手足易皲裂的人，宜于戴用两层手套，外层可厚一点，里层则薄一点。这样即使天天往手上涂搽防皲裂的药膏，也不至于使手套太脏，因为里层手套可以随时抽出洗涤、烤干再戴。
贴心小语
俗话说“十指连心”，手指保护好了自己也安心。
15.忌贴身穿尼龙衣裤
尼龙是一种常见又特殊的材质，广泛地应用于生活之中，也应该引起广泛的注意。
有人喜欢在秋冬季节贴身穿尼龙衣裤，其实这样做是很不适当的。无论是内衣还是外衣，只要是尼龙衣裤都带有静电。实验证明，不同的化纤所带的静电荷也不同。尼龙带正电荷，而涤纶、腈纶却带有负电荷。
负电荷能激发人体的生物电流，促进血液循环，从而起到消炎止痛的作用;正电荷却往往使人过敏。尼龙衣裤带的就是正电荷，因此贴身穿着会使人全身发痒，不适，甚至会引起皮炎，出现丘疹、水泡等，有人血液里的酸碱值也会因此发生变化，导致体内的钙质减少，尿中的钙质增加，从而破坏体内电解质的平衡。妇女若是长期穿尼龙衣裤，由于正电荷的作用，还容易引起尿道综合症，出现尿急、尿频、尿痛等刺激症状，就诊时候还很容易被误诊。
因此，尼龙衣裤不能贴身穿，最好穿上棉毛衣裤，不但有很好的吸湿效果，还能减弱尼龙衣裤上的静电对人体的不良作用。
贴心小语
静电虽小也是不容忽视的。不要放过健康的每个细节。
16.羽绒服不是人人都能穿的
寒冷的季节，有一件称心如意的羽绒服会让人倍感温暖，羽绒似乎成为了保暖外套的首选。但是即使这样，也不是所有的人都适合穿着的。
羽绒服穿起来轻便、美观、暖和，但凡有特殊性过敏体质的人不能穿着这类服装，患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、哮喘病的人也一样。因为这些人对动物皮毛、家禽的羽毛等会发生过敏反应，加重病情。常见有皮疹、荨麻疹、瘙痒及鼻咽痒、眼痒、流鼻涕、咳嗽、胸闷以及气喘等症状。
聪明人不会花钱找罪受，所以，为避免这些不良反应的发生就不穿羽绒服，选择别的御寒外套，比如纯棉衣。
贴心小语
适合别人的不一定适合自己，适合自己的就是最好的。
17.老人漂亮更要健康
追求美丽是每个人的权利，是不受年龄限制的。所以老年人穿着整齐，重视仪表，不仅能精神饱满、神采奕奕，还能促进老年人的心理健康。一般来讲，老年人的服装款式应宽松大方，宜于穿脱，时尚休闲的服饰就非常适合老年人穿着。
冬天老年人选服装要以暖、软、轻为原则。因为天然织物保暖性好，对人的皮肤有亲和性而且没有不良刺激。对于尼龙、化纤等不透气的材料要少选。另外，老年人穿高跟鞋会扭伤脚踝关节，甚至有发生骨折的危险。一般来说，老年人穿厚平跟、坡跟的鞋比较好，且要质地柔软不宜过窄，否则会引发鸡眼等脚病，影响正常的走路。
所以整体说来，老年人的着装打扮都以宽松舒适为前提，在这个基础上依据个人喜好仔细选择。
贴心小语
健康是一生的追求，不要因为年纪的改变而有差别。
18.忌将围巾当口罩
冬天，一条舒适的围巾围在颈部可以帮你御寒，同时又有装饰的作用但是现在不少人都习惯把围巾围在嘴上和鼻子上，兼作口罩用了，这是很不卫生的。
围巾一般是以羊毛、兔毛或者化纤等原料织成的，同时在使用的过程中极容易沾上致病微生物、尘埃等对人体有害的物质，而且围巾又不能像口罩那样勤洗，所以当你把围巾当口罩用的时候，附着在上面的有害物质就被吸入了呼吸道，对人体危害是很大的。尤其对于体质过敏的人，当他吸入羊毛等有机纤维之后，就容易诱发哮喘病。对于慢性气管炎或者咽炎的人也是同样的道理。所以切忌将围巾当做口罩用，以减少病毒和疾病的侵害。
贴心小语
围巾和口罩各司其职，围巾是围巾，口罩是口罩，用品的世界也是有规矩的。
19.穿洞刺青:害人的时髦
时尚潮流逐渐被更多人接受的今天，健康又成为了时尚人士应该注意的问题。现在许多年轻人，在没有理解时尚的前提下，盲目的装扮自己，甚至刻板地模仿。看了韩剧就想整容，听了重金属摇滚就认为自己理解了摇滚精神，自己就与众不同了。甚至很多人在身上穿很多洞，纹身之类，并认为这是值得向人炫耀的举动。
从个人爱好的角度看，没什么可以质疑的。但从健康的角度来看，这是很不可取的。穿洞刺青大多在街头、市场进行，所用器皿虽大多经高温消毒，但绝不规范，如消毒时间过短，就极有可能染上乙型肝炎、艾滋病等病毒。
穿洞刺青的部位大多属敏感区，伤口容易感染，从而引发大病。比如鼻侧、嘴唇属脸部“危险三角区”，伤口感染有可能会引发颅内感染;舌下则密布血管，穿洞不慎也易穿透血管造成血流不止。
另外，除非是从事相关的工作，不然很难想象一个商业人士给自己打唇环。什么样的人就应该做什么样的事。年轻人的时尚也应该是健康地理性地追求，而不是盲目与虚荣的无知。
贴心小语
每个人都有自己的社会角色，穿着打扮也应该适应这种需要，不可任意而为，这是不成熟的表现。
