环境的好坏与每个人的生活紧密相连。适应力强虽然是生存的一大优势，但是不能成为忍受污染侵害的理由。发现自己所处的环境对健康不利，甚至有毒害的时候还放任自流，就是一种对生命、对自己的不负责任。其实，只要肯用心，就能够将环境变得更加舒适，将生活变得更加健康。
182.电磁波杀人于无形
众所周知，人体也是有电磁波的存在的，因而这些人体外的电磁波也会对人体造成影响。
我们生存的地球原本就具有磁力，无时无刻不受到地球磁场的影响，只是这个磁场一直保持很隐定，故而不会发生使人体产生电流的情况。
然而随着微波炉、手机、笔记本电脑等科技产品的普及，电磁波所造成之不良影响也越来越明显，由此受到危害的人也在逐渐增多，且呈现低龄化的趋势。
一般而言，当电磁波进入机器之中，电流经由电磁诱导而在机器的配线中流动引起。所谓“电磁诱导”是当磁场受到某种影响而产生变化时，电线与线圈里突然出现电流流动的现象。
一般而言，电磁波愈强，电流自然也愈强。当然这其中也有例外，比如手机。它所发出的电磁波磁场经常变化，若是距离发生源太近，即很有可能使体内产生干扰电磁场的电流。
实验证明，电流作用于人体，在体内流动会引起不适甚至危害。这是因为人类是反复进行细胞分裂而成长的，在细胞分裂之际若是有电流通过，则传递遗传情报的DNA会产生异常，或造成细胞死亡、或转变成癌细胞。所以，平时看起来似乎问题不大，但是一旦发生了损失几乎就是不可挽回的，有诱发癌症的可能。
因此，在平时的生活细节中也要引起足够的重视，比如说像电动剃须刀、电热毯等贴身用具应尽量减少使用时间，来降低可能造成的伤害。
贴心小语
为了防止电磁波危害，当我们使用蓄电池或使用荧光灯时不要距离太近。
183.光污染
夜晚，我们偶尔会站在高处看远处五光十色的霓虹灯出神，这么美丽的光影世界是多么的迷人。但很多人都忽略了，这些光和我们的生存环境有着怎样紧密相连的关系。
事实上，我们的生态环境，我们的健康已日益受到这些高楼制造的“光污染”的影响。
国际上一般将光污染分成3类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染。不客气地讲，几乎所有的国家都存在这三种污染源。下面我们就来仔细看看危害。
平时，当阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，耀眼夺目。但是专家研究发现，长时间在白色光污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力急剧下降，白内障的发病率高达50%，还使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。其中，清洁人员和司机所受的侵害最为突出。
清洁人员在为高楼进行外部的挂吊清洁的时候不仅仅是高度上的危险，还有大厦外部的各种玻璃的反射光对眼睛的严重危害，这不亚于不经过过滤镜直接看太阳;高温下驾车的司机会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强烈刺激，很容易诱发车祸。
还有就是比较常见的夜幕降临后，在一些娱乐场所，有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样。在这样的“不夜城”里，夜晚难以人睡，扰乱人体正常的生物钟，导致白天工作效率低下。这就是我们所说的人工白昼。而人工白昼不光对人，即使对小动物也有很强的不良影响，可能破坏昆虫在夜间的正常繁殖过程。可见，黑夜白天的自然规律是不能受到亵渎的，地球上的生灵在遵循这自然规律的前提下才可能健康地生活与成长。
除此之外，快乐的场所也不尽是有益的事物。一些舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源都能构成了彩光污染，而这些污染的危害也是不容人忽视的。比如，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人体有害影响持续时间长。长时间照射可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病。
这些光污染不管形式如何，都能给人体带来严重的损害，而且大多会对人的身心两方面都造成侵害。让人眼花缭乱的同时干扰大脑中枢神经，不仅有损人的生理功能还影响心理健康。
贴心小语
不可或缺的东西不见得都是对我们有益的，五光十色的背后也要有一些提防。在迪厅之类的噪杂场所感觉不适时，应到安静的包间休息或出门透透气。
184.噪声污染
生活中，很多人不愿意在噪杂的环境中待着。因为常常会有闹心的感受。人的五官之中只有耳朵是不能“收放自如”、主动拒绝不良侵害的。因此，噪声污染对于每个人来说都是一种对耳朵的“强奸”。
噪音干扰人们的正常生活，已成亟待解决的难题，日常生活中，受噪音之苦的家庭不在少数。如交通噪音、施工噪音、工业噪音、市井噪音、设备噪音、排水和卫生间设备噪音、电梯噪音、水泵房噪音等，对人们的生活干扰很大，久而久之，令不少人患上了神经衰弱症。虽然在很多重大考试的时候会有相关的政策法令减少局部的噪声污染，严禁汽车喇叭鸣笛。但是在绝大多数的时间内，人们都不得不忍受这一现状，几乎每个人在生活中都会受到不同程度的噪声侵害。
噪声对于不同年龄阶段的人影响是不一样的，但都是恶劣的。目前世界上听力减退患者有7000万人之多，其中多数患者是在婴幼儿成长时期所致。这是因为儿童如果长期受到超过一定限度噪音的刺激，就容易出现激动、情绪紧张、缺乏耐性、睡眠不足、注意力不集中、记忆力减退等症状。这就要求学校的位置尽量不能靠近主干马路或者闹市区，而现实中往往恰恰相反。
如果是无法避免的情况就必须作相应的隔声处理。正常情况下，质量合格、安装合理的门窗及厚度标准的能到隔声效果。紧邻交通要道或公共场所的住宅，应当做隔音处理。为防止噪音侵入，在紧邻交通要道的墙体上加一层密闭性、隔声性比较强的隔声膜或吸声棉即可。
由此可见，噪声污染不是没有对策的，只要相关设施跟得上，相关保护指令出台，至少在比较敏感的公共场所还是可以做到减少甚至消除噪声污染的。
贴心小语
喜爱音乐的朋友，为防止电视、音响、琴声等干扰其他人，可以在电视、音响的背景墙上加上超薄吸声棉，这样不仅不会影响音响效果，还不会干扰他人的正常生活。
185.办公室干净吗
细菌不是肉眼能看到的，也是不分场所的。即使在宽敞整洁的办公室里也不例外。
你的办公桌干净吗?如果你每天都整理和清洁，也不能掉以轻心。研究表明，在女性的办公桌台面上的细菌数远远超过男性。化妆品、零食、饭盒、一些装饰的小玩意……都成为细菌的藏身之处。除此之外，电话机、钱包以及办公桌的抽屉都是重点怀疑对象。
与此同时，男性的钱包、游戏机等个人数码设备也是细菌喜欢躲藏的地点。因此就细菌的数量而言，办公室里不见得比卫生间里干净。见缝就钻的细菌困扰着办公一族，为了自身的健康，首先要清楚细菌的来源。
首先就是大门。每天出人公司大门的同事、客户、物业人员、上门推销员、快递、送餐的……上百双手接触的那个门把手同样也是你每天必须接触的。在这个使用频率颇高的门把手上，就会沾染着上万种来自不同地方的细菌，成为了传播细菌的罪魁祸首。因此，每天签到进出大门以后请记得洗手，或者用消毒纸巾擦拭自己的双手。如果有条件的话，请让公司的卫生清洁人员至少隔两小时一次，对大门和其他出入门的把手进行清洁消毒。
其次就是电话机。办公室里，几乎每个人都有属于自己的电话，但其他人也会临时借用。在打电话的时候，口水经由嘴巴喷射到电话话筒上;拨号键，尤其是公用的千万人的手依次触摸过。一来二去，电话机成为了一个潜在的细菌炸弹。每天早上上班之前，先用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒。如果做不到每天，至少要每隔一周，用消毒棉清洗整个电话机。
再次就是电脑。不管你认为自己的电脑多么多么干净，都不能忽略它的卫生。由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的食物残渣，或者滞留了许多尘埃和头屑，这些东西在随时危害你的健康，而你仍然每天用双手在上面敲击。
尽量不要在电脑桌前吃食物，是避免键盘滋生细菌最直接的办法。此外，定期擦拭你的键盘也是必不可少的。私人电脑尽可能不让其他人使用。
还有就是计算工具。对于在财务部门工作的人来说，计算器是公用的工具，也是一样必不可缺的东西。与键盘一样，计算器的干净程度没有人关心，这些计算器上的病菌超乎你想象得多，完全有可能威胁到你的健康。因此最好有专属的计算器，并在每天上班时先用消毒纸巾对它进行擦拭。
办公室的地面也许是光滑的地板砖，也许是地毯或者木质地板，不管是什么的，都应该及时保证清洁。应当至少一个星期请专门的清洁人员进行一次整体清洗。如果平时有打翻食物或者饮料在地上等现象，更应该及时清洗，以保证整个办公室的卫生。
由此可见，工作环境虽然不完全属于私人空间，但是也是需要用心维护的，至少应该把自己办公桌的部分保持好，这样不仅有助于自身的健康，也利于保持良好的公司形象。
现代办公室的设备及装饰设计，虽给人一种安全舒适以及有效的印象，但很多办公室环境其实是不健康的，很容易使在里面工作的人患上各种疾病。这就是除职业病之外的“上班综合症”。
这种“综合症”是时下人们常提及的一种办公室病害，患者会感到眼、鼻和喉部刺激、干燥，并且会伴有流泪、皮肤疹、倦怠、头痛、咳嗽、恶心、晕眩以及气促等症状，一般情况在下午较为恶劣。由于患者通常在离开办公室后一两小时，便可以自然痊愈，所以此病甚难诊断。
“综合症”主要是由不良的空气质量引起，会使在内工作的人感到不舒服，例如办公室设计不当、维修保养不妥善，或不当使用名种办公室设备用具等问题，均会构成健康危害。
除此之外，对上班族造成危害的还有一种罕见的肺炎，病菌存在于空气中的，被吸入后引致病症。在大型建筑物内的冷热水供应系统、湿或冷却塔等，均是此类病菌滋生的温床。
如对工作环境的健康情况有怀疑，或者闻到什么异味长久不散。应立即通知物业和建筑物安全工程师、安全顾问等专业人士，作出全面检查。
一般而言，越是高层建筑问题越复杂。单就化学品一项而言，估计在一所商业建筑物内，可以找出不下数十种具挥发性的有机污染物，其中半数具有刺激性，而在这些已知污染物中，很多都是已知的致癌物质，例如甲醛和苯等。
另外，其他影响工作环境的因素，也应作适当的测试，然后按实际情况作出改善。只有在健康无害的环境下工作，才是人们真正应该需要的。
贴心小语
尽量不要在自己工作的位置上吃东西，午饭即使带饭也要到员工休息区去进餐，这样就会减少你办公桌和设施里不会有食物残渣之类的残留。
186.沙尘暴“吃人”
春季，北方地区常常会沙尘肆虐，尤其是一些绿化不完善的地方更是如此，这是最让人郁闷的时候。每每这种时候没有人愿意出门，漫天飞舞的尘埃不仅脏，还会给人们的身体造成一定的伤害。
究其原因，飘浮在空气中的尘埃分为降尘和飘尘两种。这两种浮尘对人体都会造成一定的伤害。
降尘虽在空气中停留时间短，不易被人吸入体内，但它可借助一定的风力，钻入人的眼内迷住眼睛，如果处置不当，有可能给眼睛带来不适，甚至会造成结膜炎、视网膜脱落等。因此，当风沙迷住眼睛时，一般应立即到背风处进行处置，可轻翻眼皮，如灰尘在眼皮表面，可用干净的药棉或毛巾轻轻擦出;如灰尘已粘附在眼球上，一定要到医院让医生处理，切不可用力揉擦，否则会使内眼受到更大的伤害。
飘尘在空中飘浮的时间长，容易随呼吸进入人体肺脏，进而会对机体组织造成损害。直径大于5微米的飘尘，在通过鼻腔、喉头、气管时，能被呼吸道纤毛上皮阻滞，经咳嗽、喷嚏排出体外。直径在5微米以下的飘尘能进入支气管和肺的深部。
飘尘对身体的危害不在于其本身，主要的还是因为它在空气中能互相碰撞且具吸附性，因而能吸附一些有害物质及病菌，如重金属及致癌性很强的烃类化合物。这样不仅会使各种急慢性呼吸道疾病的发病率增加，也能使心脏病患者的死亡率增加，还有可能使罹患癌症的可能性增加。如果长期吸入，受伤害最大的当数肺，因为吸入体内的飘尘，最后在肺部逐渐沉积，使肺部产生弥漫性纤维组织增生，到一定程度即出现尘肺。这时候对肺部的损害已经很大，需要及时就医或者住院观察治疗，以免发生恶化。
由此可见，避免沙尘伤害主要重在预防，虽然偶尔的沙尘天气不一定会对身体造成伤害，但还是应当有所防备。尤其是对那些年老体弱者、儿童、室外作业者以及本身就患有慢性呼吸道疾病的患者，在沙尘天气尽量不要外出，家中要关闭好门窗。如必须外出活动或工作时，要采取相应的保护性措施，如戴口罩或用纱巾蒙头等，以防止沙尘吸入肺和伤害眼睛。当然，当地的政府和环保部门也应该尽力做好防护林带的工作，使得沙尘情况能得到缓解。
贴心小语
风沙入眼切忌揉搓，这样很可能会使沙粒更深地粘在眼球上。
187.塑料制品毒害
虽然白色污染已经得到了良好的遏制，但并没有彻底地根除。我们可以看到，在自然界中，仍旧有许多白色废旧塑料包装制品在不太起眼的地方存在着。比如铁路沿线、垃圾站点周围。但是这类物品废弃得很快，但废弃后的清除和整理却需要大量的人力、物力、财力，同时给人和自然带来巨大的伤害。
随着社会的进步、人们素质的提高、国家政策的号召，大多数人已改掉了使用一次性用品的习惯，无论采购什么物品都尽量使用布袋或者环保袋子。大大减少了使用塑料袋的次数，但在一些小商贩的摊位还是可以找到这种“白色垃圾”。回想起来，刚刚发明、推广塑料制品时，因为它轻巧、清洁、便宜，给人类的生活起居带来极大方便，推动了人类文明和进步，因而被称为科技界的“白色革命”。
后来，人们在日常生活中发现，塑料制品既不容易被微生物腐蚀，也不容易自行降解，留下了不少“后遗症”:残留于土壤中，会造成土块板结、地下水难下渗、土壤次生盐碱化、粮食大幅度减产等系列恶果;游**于天地，制作过程中使用的有毒添加剂慢慢释放出来，会污染水和大气;牲畜或者浮游生物一旦误食，因难于消化而积贮于胃内，轻者引起水化系统疾病，重者导致死亡。这些塑料制品若被填埋，将直接占用土地，且1000年内难以降解，影响土质结构:若被焚烧，则会产生有害气体，污染大气。
一次性塑料餐具就是典型。它是用聚苯乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯等高分子化合物制成的，具有毒性较低、熔点较高、可塑性强、生产简单的特点，然而它的使用也有很多毒副作用，会构成对人体的直接污染和对环境的二次污染。这类餐由有毒害的物质构成，在较高温度下会溶出并被食物吸收，从而对人体造成微量污染，长久使用会危害健康。如果有害物质超标，危害就更多更大。
由此可见，既然要取代塑料制品，就要取代的彻底一些，不仅对超市商场等公共大型娱乐休闲场所实施有力的限制措施，对小商贩的管理也不容忽视。
在日常生活中，人们喜欢用塑料袋装很多东西，但殊不知，有毒塑料袋的成分是对环境的危害。
我们常说的“白色污染”指的就是这个。除此之外还有潜在危机:因为难以降解而带来的环境问题。有毒塑料不易回收，因为回收再利用的成本高，但利用率低，商家无利可图，所以回收困难。又因为难以降解，回收回来的白色废弃物只能焚烧和填埋。
选择焚烧，则会产生大量的有毒烟雾，污染大气，并且促使酸雨的形成。也不是最好的解决办法。
选择填埋，百年之内还是原状，无法被自然所吸收且对土地有极大的危害，改变其酸碱度，影响农作物吸收养分和水分，导致农业减产。
所以说，现在我们提倡不用塑料袋改用环保布袋是很正确的选择。也许很多人感觉不如以前方便，但是我们不能因为一时方便不考虑环境的污染和破坏，毕竟这是我们共同生存的世界，需要大家的共同关爱。习惯都是养成的，不久，我们就会习惯这种环保健康的生活习惯的。
贴心小语
不可降解的一次性饭盒，会使得毒害物质析出并且渗入到食品中，对肝脏、肾脏、生殖系统及中枢神经等人体重要部位造成危害。
188.警惕空调病的危害
炎热的季节里，空调是去暑的好东西，因此很多人不管在办公室还是家里都是一进门就打开空调，而且一开就是数小时。虽然感觉凉爽但是危害却不少。
在办公室里，为了打造舒适的工作环境，人们会选择关上门窗，用空调来调节温度。但这样的做法常常是适得其反，因空气不流通，人很容易染上结核病、肺炎等。如空调室内没有安装空气交换装置，由于空气不对流，室内二氧化碳、一氧化碳等有害气体不断累积、浓度增高、负离子减少，让人产生精神不振、头晕、记忆力下降等不适感。长期在空调室里待着，由于湿度较低，偏于干燥，还会使咽喉部位干燥甚至有疼痛感。同时，这种环境对人体皮肤也有不良影响，易使汗腺和皮脂功能失调，皮肤容易疲劳，易产生过敏症状。这就是常说的“空调病”。
由于长时间吹空调，人体处在忽冷忽热的环境下，部分人出现感冒、发热、咽喉疼痛、扁桃体炎、头晕、咳嗽、食欲不振等症状，有的病人由于常吹空调，腹部受凉，会出现了腹泻症状。所谓的夏季感冒，多半都是由于空调使用不当造成的。
为了预防上述侵害，在安装空调时，最好能同时安装一台换气扇。另外，在室内放上一盆清水，适当时候开窗开门，以保证空气的流通也很有必要。总之，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，不管在哪里，都应减少空调运行的时间，多开窗换气。经常在空调环境下工作的人，下班后要多呼吸自然空气。
很多时候，自然赋予我们的才是最好的。
贴心小语
夏季不贪凉，冬季不贪热。空调毕竟不如自然流动的空气，用量适度才能有所收效。
189.新装房屋不急住
房屋装修后，都会留下一些有害气体，其中以甲醛最为突出。那些治标不治本的办法都是被动的，或者说实际意义是很小的。
最好的解决办法是，装修时使用环保达标的建筑装饰材料，减少室内大芯板的使用量，通过每天通风的办法来降低甲醛浓度。或者，也可购买海绵和配套的小型真空泵，将室内有害的气体抽入海绵中，置换进室外新鲜空气，反复几次，即可基本驱逐装修留下的有害气体。但这是比较麻烦的办法，只适合有一定耐心的人去做。
只有从根本上提倡绿色环保装修，才能在装修完毕的时候减少有害物质的残留。不论是材料的选取还是施工的方式、家具的挑选都应该依据这个原则。
在装修材料的选择中，杜绝使用有机材料中对人体健康有危害的化学合成物，如苯、酚、葸、甲醛等及其衍生物，它们不仅有浓烈的刺激性气味，而且还可导致各种病变，是极为危险的。无害化将是今后装修材料发展的趋势之一，一定要加强对自身健康的安全保障意识，监督装饰公司使用无害的装修材料。
在施工过程中，要始终保持室内空气的畅通，及时散发有害气体，同时对于建筑垃圾进行妥善的分类处理，保证施程对施健和环境产生影响。
装修后，流动的空气可以带走室内的有害气体，因此，一定要注意打开门窗通风，时间最好在半个月以上，平时也要时常保持室内空气的流通。
家对每一个人都是非常重要的，甚至是一辈子的，所以一辈子的健康当然要有个稳妥又安全的开始。
贴心小语
新的不如无害的，后者才是目的。
190.卧室放电器等同自杀
卧室是人们休息的主要场所，但现在很多人喜欢惬意地躺在被窝里看电视、听音乐，睡觉时手机在枕边随时待命……越来越多的电器放进了卧室，生活似乎也变得更加舒适，然而，这些电器的电磁辐射已成为人们健康的杀手。
电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状;长期处于高辐射环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统，影响免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症。这一点对儿童和老人的影响更为突出。而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害更加严重。
为了降低危害，生活中应当注意做到以下几点:
1.床周围不要放置任何电器，要保持安全适度的距离。更不要图省事直接把电脑放在腿上。
2.头部、心脏、**应给予特殊的保护，尽量远离电磁的干扰。
3.在家用电器中，电磁辐射危害较大有电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯、电动剃须刀等，这都是现在上班一族常用的，因此即使是年轻力壮的人也不能忽视这个问题。
对于孕妇和幼儿这样的特殊人群更应该重视，在孩子的房间绝对不放置电器，还要购置防电磁辐射产品加以防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的遮蔽布等。只要做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害了。
贴心小语
被电视、电脑长久照射，人会感觉疲乏，这时就要注意使用时间是否过长。
191.居室颜色影响健康
对于自己的家，漂亮舒适是很多人的基本要求。因此有一些人便在装修的时候，将自己家的墙壁上了颜色，这样一来，家里就显得与众不同了。
然而您可知道，如果居室色彩运用不当，就会使人产生视觉、生理上的不平衡，容易出现多种不适感。这些不适感会左右着你的心情，甚至左右着你的健康。要知道，不同色彩通过人的视觉反应到大脑，除了能引起人们产生阴暗、冷暖、轻重、远近等感觉外，还能产生兴奋、忧郁、紧张、轻松、烦躁、安定等心理。
所以，恰当的色彩选择会给人带来不一样的视觉感受，甚至影响人的心情。所以在选择之前，务必要弄明白色彩对人的影响。这样，该选择那些颜色来装点家居就完全可以根据自己的需要了。下面我们就依据比较常见常用的颜色介绍一下颜色带来的不同影响。
1.白色。它具有洁净和膨胀感，在居室布置时，如空间较小，可以白色为主，使空间增加宽敞感。白色是纯净无瑕的象征，能促使高血压病患者的血压下降，对易动怒的人可起调节作用。白色可以广泛地应用于您的家中，然而却不要太过于单一地选择白色。
2.黄色能促进血液循环，增加唾液腺的分泌，刺激食欲，对情绪压抑、悲观失望者，却会加重这种不良情绪。所以如果用这个颜色的话，最好装扮在厨房、餐厅。
3.绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除视疲劳、改善肌肉运动能力等作用，对人的视觉神经最为适宜，是视觉调节和休息最为理想的颜色。但长时间在绿色的环境中，易使人感觉冷清，导致食欲减退。
4.蓝色很容易使人想到大海、蓝天，所以是一种令人产生遐想的色彩。具有调节神经、镇静安神、缓解紧张情绪的作用。蓝色的灯光在治疗失眠、降低血压中有明显作用，还能减少噪声对城市居民的情绪干扰，这种颜色可以用于卧室。
5.红色是一种较具刺激性的颜色，给人以大胆、强烈的感觉，使人产生热烈、活泼的情绪。但过久凝视大红色，会影响视力，易产生头晕目眩之感。这种颜色不适宜装扮在卧室。
6.粉红色是温柔的最佳诠释，在平息雷霆之怒中有着奇妙的功效。因为粉红色会影响人的丘脑，使肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定、肌肉趋于放松。它也可以应用于卧室或客厅。
7.淡紫色让人觉得充满品位、神秘的情调。
8.深咖啡色能产生稳重、沉着的感觉，比较合适男性房间。
当然，对于颜色的喜好，还要根据自身的健康状况选择，千万不可随意搭配。另外，在选择地面的颜色时，要注意它应该墙面的色彩重些为好，这样才能增加房间里的美感，才能使墙面、家具、地面三者的整体色调有稳定性和沉着感。
不管自己喜欢什么颜色，都要注重一整套房间色彩的协调和健康。
贴心小语
如果装修时候拿不准主意，可以请教专业的色彩搭配师。
192.不容忽视的家具隐患
风格各异的家具为我们的家庭生活增添了不少色彩和品位，但家具不仅要美观，更重要的是环保无害。
首先是沙发。沙发的柔软度应该跟床一样，不能太软，千万不要以为又软又深的沙发才会舒服。如果沙发太软，坐久了便会让人产生腰酸背痛的感觉，甚至会影响骨骼健康。因为身体在依靠的时候是需要一定的支撑力，这种支撑力与身体的相互作用才会让人感受到舒适。因此，在购买时必须注意沙发的坐面与靠背均应以适应人体的自然弯曲度才好。不能坐下去的时候有够不着底的感觉，或者重心太低，这对于身材比较高挑的人而言就是一种苦刑了。
其次就是电视机。电视的发展是迅速的，由小屏到大屏再到挂壁式屏幕，可以说多种多样，客厅中放上一台既美观又大方。然而电视屏幕太大，其辐射面积也越大，长时间观看就会产生恶心、疲劳等症状，视力也会随之下降。因此，在选择电视机时，千万不要为了气派而忽视健康。不是所有的居室都适合大屏幕的，小的居室中放大屏幕反而会给人不舒服的感觉。
再次就是地毯。毛茸茸的地毯虽然能带给人温暖的感觉，但它也极易诱发人们患上哮喘病，引起过敏症状的发生，这主要源于地毯中隐匿的螨虫。为了避免患上哮喘等呼吸道的疾病，您必须依据自己的体质，选择具有防尘防污和耐磨损的优质地毯。另外，还要对地毯进行定期的清洗。
再次就是木地板。客厅铺了木地板，许多人都会因为木地板的温暖而爱光着脚在上面行走。时间长了，却发现不知不觉浑身酸痛起来。其实，正是人们忽视了木地板本身易受潮气、湿气的特点。长期光着脚在木地板上行走，凉气和湿气就会从脚心传入身体，从而引发风湿等疾病。
此外，好的木质地板价格不菲，不适合一般家庭。与其选择贵的不如选择对的，竹地板有逐渐代替木质地板的趋势。材质环保，价位适中，保养方便，深受人们喜爱。
还有就是**用品。如果选择的床垫太软，会影响到人的睡眠质量。一般在挑选床垫时，应根据使用者的年龄、体重、身高来选择，还要用手摸一摸床垫的弹性和柔软度。好的床垫大都富有良好的弹性，并且贴合人体在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线，使人体的脊柱和各部分的肌肉在睡眠中获得舒适的支撑。枕头主要在于位置的高低和质地的构成。倘若您一觉醒来出现了头晕、头痛、耳鸣等症状，那就极有可能是因为晚上睡觉的枕头太高了的原因。枕头太高，往往会使颈部压力过大，而导致颈椎病的发生。为了保证人体颈部的生理弧度不变形，最好是挑选符合人体力学设计的枕头，枕高宜在10~15厘米之间。枕芯的选用则以荞麦皮、蒲棒等为首选，枕芯还需具备较好的弹性、防潮性、透气性等。
美丽多样的家具让生活变得更加丰富多彩，但是家具中也是有毒害的。家具中的有害物质只要是游离甲醛，其来源主要是人造板的胶粘剂。另外，由于制造家具时使用的一些胶、漆、涂料中也还有大量的苯及甲苯和二甲苯。研究证明，慢性苯中毒会使骨髓造血机能发生障碍，可引起再生障碍性贫血。
人在居室中生活，如果长期吸入甲醛，可导致慢性呼吸道疾病。调查显示，一些居民在购买新家具后因家具散发的气味而出现头昏、恶心及呼吸道不适应等症状，都是由于吸入了有毒气体的原因。
想防止家具对人体健康的危害，最好的方法就是买了家具之后不要立刻投人使用，让它在房间里搁置一段时间，并经常保持空气的流通，让游离甲醛慢慢释放掉。开始使用的时候尽量不把内衣裤放在里面，因为甲醛是一种过敏源，会使人体产生变态反应性皮炎，所以最好一年之后再正常使用。当然有条件的也可以选用光催化或冷触媒技术清除有害气体，以保障人体健康。
因此，在追求个性化装修的年代，每个人都渴望拥有最优质的生活空间，但是，千万不要忽视了生活中的家居方面的健康隐患。只有我们生活的地方少些健康隐患，我们的健康才不会受到威胁。
贴心小语
房子好不如装修好，装修好不如家具好。
193.盛夏虽热勿贪凉
盛夏季节，天气炎热，为了消暑，许多人都采取适当的防暑降温措施。但是，也有一些人贪凉过度，终日空调、电扇不离身，冷食不离口，这样的做法对身体是很不利的。长时间、不间断地吹电扇，意欲祛热消暑，但往往适得其反。因为这时虽然皮肤温度降低了，但周围气温仍然很高，机体不能通过出汗的方式散热，反而会感到不凉快，甚至觉得头昏脑涨，四肢疲乏，精神困倦。如果在睡眠时吹电扇，更易导致受凉感冒，或引起腹痛、腹泻等病症。当然，现在一些家庭已经将电扇淘汰，改用空调了，空调也是一样。倘若整日呆在空调房内，将空调的温度调得过低，时间一长，同样会感到头昏脑涨，四肢酸痛。
日常生活中，很多疾病都是由于贪凉引起的。比如热伤风，究其病因，大多是由于贪凉太过，由于寒湿之邪所致，它的症状有恶寒头痛，肌热无汗、肢节酸痛、大便溏稀等。特别是老年体弱、阳气不足、胃肠功能低下的人反应更为突出。如果夏天饮食起居失节，贪凉过度，最易诱发这类病症。
除此之外，有一些人在夏季喜欢吃冰激凌等寒冷食品。殊不知，寒冷的饮食若频繁地、长时间地作用于消化道，会使局部血管收缩，胃壁粘膜呈暂时缺血状态，这些都会影响正常的消化功能，甚至引起胃肠病，或使消化道的旧病复发。特殊时期的女性更应引起注意，不可在生理期到来之前或刚结束以后就吃冷饮。
除此之外，寒冷的食物还会使本来就生病的人病情加重。例如，患有气管炎的病人，寒冷饮食刺激咽喉部，可加重咳嗽;严重的心血管病，如冠心病、高血压、脑动脉硬化、心肌梗塞恢复期等患者，寒冷的刺激会使血管**，血压升高，从而使病情加剧，甚至造成严重的不良后果。
提到消夏的食物，西瓜自然是最佳的选择。由于夏季天气过热，人们常常习惯将西瓜放置在冰箱中，喜欢吃“冰”西瓜。尽管“冰”西瓜能够更好地解暑，然而吃的时候，却一定要注意一些禁忌，否则会很容易伤身。因此西瓜不能放入冰箱内时间过长。一般来说，整个西瓜洗净后放入冷冻柜中一小时，放入冷藏柜中两小时即可。而且，冰箱内冰西瓜整个放入为宜，时间长也不会串味和感染冰箱细菌。若急于吃冰西瓜，可将西瓜切成两半或多块，但一定要用食品袋装好密封后放入，忌**存放，以免串味和感染细菌。拿出食用时一定要切除**面一层瓜瓤后再食用。
夏季过于贪凉并非好事，还是适可而止为好。心静自然凉，还是有一定道理的，所以夏季不焦躁才是最好的去暑方法。
贴心小语
夏季水果放入冰箱时间过长，食用后都会对肠胃产生副作用。
194.厨房安全原则
厨房是所有食品的集散地，也是上餐桌的菜肴经过的第一环节，因此，与人体健康直接挂钩。那么厨房有哪些地方需要特别注意呢?
中国菜肴虽有凉菜，但熟食才是真正的主角。对于家禽、肉类和牛奶等，必须彻底煮熟，即温度要达到80℃以上，才有利于身体的健康。在做饭的时候，要坚决地分开生食和熟食，不要把二者放在一起互相接触，否则可能会造成细菌的传播，因此，不论是菜板还是菜刀都应该有两套。
另外，厨房用具的清洁也是很重要的环节。比如烹饪用具、刀叉餐具等用完后，要用干净的布彻底擦干净。抹布是最容易藏细菌的地方，所以，使用时间不应超过一天，用完后最好把抹布放在沸水中煮一下。另外，应该有厨房专用的围裙、套袖之类，并且应经常清洗。
在用水方面，全球水质的下降是不可避免的问题，但是可以在厨房的水龙头上安装净水装置，以保持水质的洁净。饮用水及做饭时用的水必须保证干净。一旦水质有了问题，影响就更大了。
最后，在做饭的过程中要经常洗手，饭前要把手洗干净才能动手做，做饭间歇的时候也要重新洗手，如果做完一种食品转而做另外一种食品时也要洗手。家中有宠物的还要尽量避免其进入厨房，避免传播致病菌。总之，与厨房有关的方方面面都应引起重视。
贴心小语
做饭的地方卫生了，饭菜才可能卫生，才不会“病从口入”。
195.随地吐痰危害大
“随地吐痰”是屡次被提及的问题，这主要是因为还有不少人在“随地吐痰”，更重要的是人们还未认识到此种行为的危害。
有人说，我没有病，我吐的痰也不会传染别人，这说法很不科学。吐痰是呼吸道疾病的症状之一，没有病，哪来的痰?一般说来，咳嗽就证明有病了，只是病的种类和轻重不同罢了。
痰是呼吸道的分泌物，健康人一般是没有痰的。但如果患有呼吸系统疾病，受致病微生物感染后会产生大量的痰液。病人吐出的痰，相当于细菌的“培养基”，一口痰中会“驻扎”成千上万的病菌。人体没有一种分泌物像痰那样，会传染那样多的疾病。通过痰液可能传播的疾病有传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒等。随地吐痰，痰液干燥后病菌就会随灰尘到处飞扬，散布在空气里。苍蝇叮爬了痰液之后，再爬到食物上去，食物就会受到污染。健康人吸入了带有病菌的空气，吃了苍蝇爬过的食物，就可能染上种种疾病。
一个人的肺和支气管有了毛病，就会咳出许多痰来。在人体支气管的粘膜上，有一种环状细胞，经常分泌粘液，润湿我们的支气管。但当支气管和肺受到细菌、病毒、寄生虫或其他理化因素刺激时，支气管的粘膜和肺就会发炎、水肿。这时呼吸道毛细血管的通透性就发生改变，血液中的蛋白质、红血球、白血球等，就会渗到支气管和肺泡里，形成痰。所以痰是很脏的，它含有吸入的尘埃，体内排出的细菌、病毒、真菌、寄生虫卵等病原体以及呼吸道和肺部的病理坏死组织，如脱落的细胞、血、脓性分泌物等。
有人随地吐痰，其他人都有吸入致病细菌染病的机会。因为痰中的病菌存活时间很长，几个月乃至半年都不会消失，所以所有人都可能受到侵害，也包括随地吐痰的本人。因为痰中致病微生物会蒸发到空气中，经风一吹，这些疾病的病原体就会在空气中扬起，健康的市民通过呼吸这些带有病菌的空气就很容易诱发疾病。
有了痰应该吐出来，要么把痰吐到痰盂里，要么可把痰吐在手帕里，回家后用肥皂洗净，煮沸消毒晒干后再用，当然吐在废纸上，包起来，然后烧掉也行。总之不能直接吐在地上。有人把吐在地上的痰，用鞋底擦掉，以为这样就不妨碍公共卫生了;其实痰里细菌很小很小，擦是擦不死的，这样不仅不能减少传播疾病的机会，随着走路，鞋底还会把病菌散布到四面八方。
有人说，那我不吐了，我咽了。殊不知，有痰憋住不吐也会害人。痰在呼吸道内不及时排出，给细菌繁殖提供温床，导致呼气不顺畅及呼吸困难，可能发展成肺气肿;诱发咳嗽，反复咳嗽将使肺泡发生变化导致功能低下;痰还含有收缩支气管的物质，使支气管**;有些病人的痰还具有抗原性，可引发过敏性哮喘。痰中细菌到了肠胃，可能引起肠胃道的种种疾病，肠结核病就是其中的一种。因此，有痰还是要吐的，但注意不要随地乱吐。
病菌可以感染每一个人，但人们健康水平差异很大，对病菌的抵抗力也各不相同，因而有的人发病，有的人不发病。感染了病菌而不发病的人，叫健康带菌者，他们排出的细菌，照样可以使别人害病。
贴心小语
不要做搬石头砸自己脚的蠢事，越是细节越能反映一个人的道德素质。
196.烟毒公害
香烟，是吸烟者眼里的“享受”，同时也是不吸烟者的烦恼。因为很多人都受过二手烟的毒害。
在公共场所几乎都有禁止吸烟的标识。因为吸烟是一种损人不利已的行为，或者说，是一种傻瓜行为。之所以这样说，是因为几乎所有的吸烟者都知道吸烟有害自己的健康，但是其中大部分的人还是一如既往地“执著”，借口多多，“太久了，戒不掉了”之类。如果吸烟可能带来的是死亡，还要继续执著吗?
烟草中含有尼古丁、一氧化碳、氰化物及一些放射性物质，对人体危害极大，可以导致气管炎、肺气肿、高血压、心肌梗塞，甚至癌症等多种疾病。也许有人说，吸了这么多年了也没啥，那不妨去医院了解一下每年因为吸烟而导致肺癌的人有多少。当感觉有啥的时候，往往已经晚了，后悔是没用的。
更让人不齿的是，在商店、电影院、火车站等公共场所吸烟的人，不管是什么原因，自己不爱惜自己就算了，还在毒害其他无辜者的身体健康，这样的人不是不小心，而是缺少良知。
二手烟的危害比直接抽烟的人还要厉害。轻者，会直接引起周围人咳嗽、胸闷、头痛、心慌等症状，重者则会使人突发冠心病、脑溢血等急症。尤其是孕妇，若长时间地吸进高浓度的烟雾，可能会导致流产或早产。所以，为了您和他人的健康，切忌在公共场所吸烟。
贴心小语
任何的香烟上都印有“吸烟有害健康”的字样，所以不能再视而不见了。
197.忌秋季晨起着凉
秋季有秋凉的说法，早晨起床更容易感冒。这时候外出锻炼更应该小心。这是因为人们睡觉时，身体中的新陈代谢与各种器官的活动都大大降低了，甚至达到只能维持内脏活动的程度，而体温也会有所下降。所以，要依靠被单、毛毯之类保温。在这种情况下，如果一跃而起，没有披外衣就跑到盥洗室，很容易受晨风着凉。如果着了凉，再出门锻炼身体就等于是雪上加霜。这样做，对身体健康极为不利。
秋季最容易得病的部位是呼吸系统，如受寒，吃燥热食物，都很容易导致气管发炎，出现咳嗽、咳痰。一般症状:最初是干咳，不久就会吐白色的稀痰，以后的痰会逐渐变成黄色而且黏稠。如果不及时治疗，炎症还可能会向下蔓延，引起支气管炎或肺炎，那麻烦就大了。
有些人患病之初还十分重视，但经过治疗，病情有了好转而接近痊愈时，却忽视起来，停止了治疗，等待它自己痊愈。结果，往往病患拖出一条长长的尾巴，把身体好好折磨一番。
因此，病再小也不能忽视。俗话说:病来如山倒，病去如抽丝。忽视它就等于忽视了自己的健康。现代医学认为，支气管炎分为急性和慢性两种，以下主要说前者。急性支气管炎发病时就出现鼻子堵塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、头痛、头晕、四肢酸痛、倦怠无力等症状;同时还伴有咳嗽，有时是阵发性的，有时是连续性的，严重的还有胸部发闷、胸痛、食欲减退等。
发现急性支气管炎以后，首先要注意的是，切不可再使身体继续受凉，早晨起床最好穿上外衣，吃些容易消化的流质食物，多饮开水，症状较严重时要及时求医诊治。
贴心小语
锻炼身体是好事，但也要依据温度高低适当地增减衣物，不能锻炼出一身病来。
198.大气污染的危害
大气污染是一个众所周知的话题。看起来似乎和个人没多大的关系，事实上确实紧密相连。
“大气污染”是指有害物质进入大气，对人类和生物造成危害的现象。如果对它不加以控制防治，将严重地破坏生态系统和人类生存环境。
大气污染有的是由森林火灾、火山爆发等自然因素造成的，有的则是由汽车尾气、工业废气、烟尘、爆炸等人为因素造成的。其中人为因素对大气的污染是主要的，尤其是现代交通运输和工业生产对城市大气造成的污染更为严重。大气污染不仅与气象条件有关，而且还是个热门的环保问题，所以，人们对大气污染问题越来越关注。
造成大气污染的物质主要有:一氧化碳、二氧化硫、一氧化氮、臭氧以及烟尘、盐粒、花粉、细菌、孢子等。距地面几十米的大气层，是人类和生物的生存空间。这一层空气质量的好坏直接影响着人类的生产和生活。近年来，由于交通运输业和工业的发展，排放出的大量汽车尾气、工业废气、烟尘等与空气中的一些物质成分发生化学反应，生成对人体十分有害的一氧化氮、臭氧、乙醛等新物质。
悬浮在大气中的各种气溶胶粒子，按其大小可分为降尘和飘尘。其中降尘的粒子较大，直径大于10微米，且自然沉降率较快;飘尘粒子较小，直径
0.1微米~1.0微米，自然沉降率很小，所以悬浮在大气中的时间较长。随着粒子的减小，有毒元素的浓度将增加。
空气中的有害物质一旦吸入人体，损害最大的部位就是肺。受侵害时间比较长，且严重的有可能引发肺气肿、肺炎甚至有转化为肺癌的可能。癌症某种意义上意味着生命的严重威胁，这一点是人人都知道的。
贴心小语
如果连呼吸的空气都是致病的，那还有什么是无害的?大环境还是需要大家来维护的。
199.毒垃圾污染
垃圾是人人厌恶的东西，但是谁又想过自己制造的垃圾也在影响着别人。随着科技的进步，电子垃圾成为了垃圾中越发显眼的种类，包括计算机、手机、电视机、录像机、录音机、复印机、传真机、VCD机种种产品，一旦废旧后处理不当，就会成为具有潜在危险的废弃物。例如电子垃圾中的汞可以造成大脑中毒伤害，镉可以造成肾中毒，可以造成过敏哮喘支气管炎、DNA破坏等严重后果。
面对手机更新、电脑升级以及液晶显示屏、背投电视的层出不穷，你是否准备或已经更新了你的电子消费品呢?现在越来越多的废弃的电子产品成了垃圾，不知不觉地影响着我们的生活。对于什么是电子垃圾，每个人都有不同的理解，但笼统地说，已经废弃的或者不能再使用的电子产品都属于电子垃圾，比如:报废的电视机、淘汰的旧电脑、微波炉、废弃的手机等。当这些电子垃圾数量越来越多的时候，它的危害就显现出来了。
在垃圾的分类中，电子垃圾是处理工序最繁杂的。电子垃圾的种类繁多，成分复杂，其中包含很多毒性很大的材料。我们每天看的电视机的显像管里含有爆炸性的废物和大量的重金属元素。淘汰的或者是报废的电脑的危害比电视机还要严重。制作一台个人电脑需要将近八百种化学材料，其中超过一半以上对人体是有害的，当这些化学材料不能合理回收，对环境造成的污染就更加厉害了。
在我国，由于经济发展的原因，在人们淘汰的旧电子产品中，很大一部分在其他地区仍有极大的利用价值。这些还可以使用的旧电视、旧电脑通过旧货交易市场进入农村或者经济不发达地区，其他的大部分不能使用的进入了非法的拆解小作坊。
电子垃圾的最后归宿不是这里。废旧电脑、电视机等电子垃圾经过简单的粉碎、研磨等几道工序之后，放到强酸溶液中溶化，铜、银、锡等贵重金属就被提炼出来了，那些“经过处理”的废料没有了利用价值，就被随意排放到自然界中，造成了空气、土壤和地下水源的严重污染，对环境的破坏更是惊人。
所以说，给废旧家用电器和电子产品一个好归宿也是使用者的义务。在国外，已经建立了相应的电子垃圾的回收制度和法律，企业在生产产品的同时要承担电子垃圾的回收责任，而且电子垃圾拆解已经形成了很专业的分工。美国电子垃圾回收再利用率达90%以上，而且设有专业的电子垃圾处理工厂，可以实现完全的环保回收，不会对环境造成污染。我国在这个方面需要完善和改进的地方还有很多。
手机已经成为人们日常生活的“主角”。不断更新的功能、美丽时尚的外形都成为人们爱不释手的理由。但是喜新厌旧的习惯是每个人都有的。在我们拿到一部新的手机的时候可否想过旧的怎么处理?很多人都是把它们闲置在家的某个角落，或者直接扔进了垃圾桶。殊不知，这样的危害是让人后怕的。
手机里含有危险的化学物质和金属，这些物质一旦被遗弃的话，会对人类和环境造成严重危害。一些发达国家把废旧手机出口到发展中国家或者落后地区，给整个社会带来了污染。这是国际贸易领域的问题是需要国家出面关注和解决的事情，但是眼前的新旧更换却是每个人都能做到的。
据统计，手机用户平均一年半更换一部新手机。而旧手机的回收率却低的可怜，只有15%。殊不知，旧手机的一块电池里的镉就能够严重污染6万升的水。在水资源更加匮乏的今天，这是多么让人心痛的数字。虽然现在的新手机电池多为锂电池，但里面仍有许多有毒物质，会对人的免疫系统、内分泌系统以及中枢神经系统造成严重损害。比如，用来焊接手机插线板部件的铅。配线板和塑料配件上的溴化物也会引发癌症、肝脏损害以及神经、免疫和内分泌系统的问题，而铍则会引起严重的肺损害，这些手机中的有害物质一旦被丢弃或者被烧掉，会引起严重的后果。
由此可见，虽然手机的危害不可避免，但我们至少可以在不用之后小心妥当地处理，这样才不会造成新旧问题的重叠，加重污染的现状，这对人对已都有益处。
贴心小语
手机更换后，应当到专门回收的站点让他们回收，这不仅是为自己方便，更是为人类环境尽力。不管是一般垃圾还是电子垃圾都无一例外地对环境造成了污染，最终受危害的还是人。
200.禽流感
禽流感曾经让人谈之色变，但由此也带来了学习的热潮，使人们增加了对环境、对动物、对饮食卫生的了解和认识。
禽流感是由甲型流感病毒引起的一种急性传染病，主要在鸡、鸭、鹅等禽类之间传播，也可感染人等哺乳动物。人禽流感主要经呼吸道、消化道传播，通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物，受病毒污染的水、空气等，以及直接接触病毒毒株而被感染。冬季和春季是多发季节。
人类患上禽流感后，潜伏期一般为7天以内。早期症状与普通流感非常相似，大多持续发热。重症患者可出现肺炎、肾衰竭、休克等多种并发症，甚至导致死亡。
想杜绝禽流感就要努力做到以下几个方面:
1.保持所处环境空气流感，冬季每天开窗换气两次。流行季节尽量少去空气不流通或人群聚集的公共场所，如商场、影院等。
2.避免密切接触活的家禽，尤其避免让儿童接触小鸡、小鸟等禽类。避免与人禽流感患者接触。
3.到正规的超市或市场购买禽类产品。鸡蛋煮沸、煎透10分钟后，才可完全灭活病毒;禽肉要煮熟、煮透后再吃。且食品加工过程中应注意生熟分开，避免交叉污染。
4.经常晒太阳，但要注意控制时间。因为高温、紫外线是很多病毒的克星。
总之，养成良好的生活习惯，才可能减少病菌的侵害，享受健康的人生。
贴心小语
作为共同生活在地球上的生物，动物也是需要我们去关怀的，也是和我们的健康紧密相关的。
201.忌多听立体声
现在，越来越多的人喜欢听立体声音乐。但是，研究表明，人在90分贝的环境中连续待上8小时，就会导致听力暂时下降;在100分贝下连续两个小时，就会引起听力的永久性减退。人们如果经常遭受80分贝以上的噪音影响，时间久了神经系统就会受到影响，出现血压升高、心率和呼吸加速、肌肉紧张和易出汗等症状，听力也会受到损坏。在进食中，如果播放高亢、刺耳的乐曲，会使交感神经的兴奋增强，胃肠消化能力减弱，有些人禁不住刺激还会产生厌烦的情绪，以至食欲消退并腹胀，长此以往就会产生消化道疾病。
那么如何判断音量是否过高呢?
如果与你擦肩而过的人都能听清你所戴的耳机里的内容，就表明你放的音量强度已经达到了危险程度。摘下耳机你会觉得耳畔嗡嗡作响就有可能是听力受损了，应该及时就医。所以，在嘈杂的环境里，千万不要用加大音量的办法收听耳机里的内容。
由此可见，声音再美妙也不能构成伤害健康的理由，在我们欣赏美妙音乐的同时，也要注意自身的健康与安全。
贴心小语
和朋友一起K歌的时候要注意音量，以免造成永久性的听力损害。
202.酸雨危害
酸雨，本意是指酸化了的降雨，而现在很多情况下把酸雨、酸雾和酸性粉尘等统称为酸雨。光听名字就知道这种雨的可怕了。
酸雨造成的危害主要有:腐蚀森林、农作物、湖泊和建筑物;对人体的健康也会带来危害，如对呼吸道和眼睛都有极大的危害。
在酸雨现象较为严重的地区，人们的心脏和肺功能下降，每年有数万人早亡。另外，酸雨对于65岁以上患有哮喘、支气管炎和心脏病的患者来说，吸入硫和氮的氧化物是危险的，而且也不能忽视其对孕妇和婴幼儿的恶劣影响。
存在于土壤和水中的微量金属大多是由于酸雨而溶出。通常认为，饮水中0.1mg/L的铝含量是安全的，然而，在被酸化的河、湖中PH值一旦下降到5.5以下，水中铝的含量就会迅速增加。虽然铝在日常生活中食物里的含量很多，但由于自来水中铝的化学状态易被吸收的缘故，有些国家为了水的净化而往自来水中投加聚合硫酸铝，这也是饮水中含有铝的原因。
关于酸雨的成因和防范，及对人类健康的影响还需要更多的研究，但可以证实一点的就是，这是人类不容忽视的环境污染问题。
贴心小语
减少工业对大气的污染，是势在必行、且要长久坚持下去的措施。
203.饮水中的氟问题
水，是人类赖以生存的基础，但可惜的是它几乎属于不可再生资源，海水淡化还是遥不可及的事情，在现在的很多城市里，缺水现象已经越发严重。
而且饮水还存在着许多其他的问题，比如污染和氟问题。
现在，城市里一般的纯净水和瓶装水都可能会出现低氟的危害。由于水源污染，常规的净化工艺已经不能完全去除污染物，因此用反渗透设备加工使其成为纯净水。
据相关调查表明，有些城市居民将纯净水作为日常饮用水的比例高达四成，依据对30家生产纯净水的企业的水质调查发现，纯净水中氟化物的含量低于0.1mg/L。长期饮用这种水，可能会导致龋齿患病率的增加。
在自来水加氟的问题上一直存在两种不同的意见，但无可争议的是饮水中的氟含量与居民的营养健康状况有很大的关系，特别与水中的一些矿物质含量有直接的关系。比如，一些地区水的硬度较低，氟的毒副作用就较大，所以说，钙是可以缓解水中氟的毒性的。
可见，水量在减少、水质在下降都已经成为未来人类要面临的巨大难题。
贴心小语
在保护水资源不受污染的同时还要坚持提倡节约用水。
204.藻类毒素的威胁
放眼全球，几乎所有的有水的地方都存在着各种各样的藻类。类是世界上种类最多的水生植物，其形态各异，大小不同。然而它却是人类最容易忽视的部分。很多时候，只有当水中的环境受到了严重的损害，一片片的绿藻生出水面的时候，人们才意识到该治理了。
随着水体营养物质和温度的不同，淡水中藻类的种类也不同，水体的化学性质是藻类出现及种类组成的重要因素。近二十年来，各种各样的污染物不断地进入水体，造成环境的破坏和富营养化。在水体贫营养化时，水体中以硅藻类和金藻为主，富营养化严重后出现“水华”现象，使水体感官性恶化，这时水体以蓝藻类和裸藻类为主。
有人可能会问，生活在水里的藻类是如何侵害人体的呢?
这就要从急性毒素使饮用此水的陆生动物中毒死亡开始说起。但这种情况发生之后，慢性毒素则以微囊藻毒素为代表，可经口、皮肤或饮用水等途径进入人体，对人体造成伤害。微囊藻毒素进入人体后，快速地从血液转移到肝脏，损坏肝脏，同时引起血清中的转氨酶增加。另外与毒素的短期接触会造成长期的危害，即使是慢性低水平的接触也会导致对健康的不良反应。因为毒素具有可遗传性，所以可以导致胎儿畸形、脏器发育不良等。这可能是在胚胎期就已形成肝癌高发的基础。
贴心小语
因为水污染严重，海洋污染也是同样，所以海产品的食用都应该减少。
