住所作为人们挡风遮雨、休闲娱乐的港湾，成为生活中极为重要的一部分。住得舒适和惬意是每个人的追求，因此不管是布置还是维修使用都格外用心。不过由此而产生的有害物质和无意污染却成为了人类健康的隐形杀手。对于这些危害自身健康的东西，不但要重视更要设法消除，过无毒害的健康生活才是我们的追求。
88.居室香气也有害
生活中，没有人愿意在臭气中久待，所以芳香剂从诞生之日起就赢得了人们的喜爱。它的除菌效果、美化环境的作用都是人们选择它的理由。各式特殊造型的芳香剂纷纷进入浴室、厕所甚至公共场所。但最近研究发现，芳香剂中有毒或过量的有机溶剂，会严重影响人体健康。
有机溶剂是芳香剂中的主要组成成分。而研究结果中指出:芳香剂的有机溶剂，包括使运动和感觉神经受损的烷烃，使肝肾脏中毒的氯和可能导致白血病的苯，甚至还有甲醛和甲醇以及丙酮等可怕的毒物。长期吸入会有生命危险。这个信息使那些习惯在居室里喷洒香味剂的人很后怕。
因为人工芳香剂与自然花香不同，其味道一般较为浓烈，在使用中易产生一些难以预料的后果，如果在家中喷洒过量的香味剂，有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用或影响正常的睡眠，有的人还会出现皮疹、头晕及咳嗽等症状。所以生活中要慎用各种芳香用品。想生活充满香气，还是要回归自然的。
贴心小语
保持生活的淳朴自然，才是现代人最时尚最健康的追求。
89.要装修也要健康
市场上装修居室的材料琳琅满目，但有许多材料会对人体健康产生不利的影响。要想绝对没有伤害是不可能的，但在选择装修材料时，还是可以尽量选择那些绿色环保的、对人体健康伤害较小的。
在关系健康的问题上，千万不要图小便宜，这是得不偿失的。尤其是一些装修中的大多数低廉的涂饰产品，像油漆、清漆、粘合剂等都会释放出各种可挥发有机化合物。这些有害物质，都可能在装修过程中或之后侵害人体，引起中毒反应。因此，在选用装修材料时，应注意其内含的化学物质，了解是否含有“害”、“毒”物质及使时的安全注意事项。如涂刷墙壁之前要慎重选择油漆和涂料。对那些不足以信任的品牌坚决不用。否则一旦选择的是不合格的产品，其中含有铅、锰、苯、二甲苯等有害或挥发性物质含量超标，而且在装修使用的粘合剂中含有大量的甲醛，这样装出来的房间，危害可想而知。
不光墙面，地面也是装修时候的重头戏，同样关乎身体健康。现在，地面材料的选择也越发地多样起来。比如许多家庭在地面装修上往往选择地毯，而且大多是合成地毯。殊不知，新铺的合成地毯会向空气中释放出一百多种不同的化学物质，这些化学物质被称之为可挥发性有机化合物，其中有些是可疑致癌物，还有些容易诱发基因突变。虽然随着使用时间的延长，可挥发有机化合物会逐渐减少，但这时的生物污染物质却增多了，成百万的微生物很容易在地毯的每一部分繁殖。
所以说倘若一定要选择地毯的话，也要选用羊毛或纯棉地毯等天然纤维地毯来代替合成纤维地毯。这样才能最大限度的去除隐患。
贴心小语
竹地板与其他地板相比有着更环保，易清洁，价位适中的特点，可以成为首选。
90.冷季暖气过热有患
现在的北方城市里，各个小区的物业管理都比较到位，使得冬季里家家的暖气都“火力十足”。在室内穿着单衣却不感到有凉意，是一件多么舒适的事情。然而您可能不知道，长期生活在这种环境中是非常不利于健康的，这样会导致多种疾病的发生。
首先是“暖气病”。室温很高的情况下，许多人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”:鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速、血压改变、尿量减少、软弱无力等。
其次就是感冒。冬季，人们为了保暖往往将门窗紧闭，使室内空气非常干燥，污染加剧。再加上使用暖气，给细菌、病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒和呼吸道疾病发病率猛增。当然，室内外温差过大也是一些经常出入室内外的人经常感冒的重要因素。
再次就是水分流失过多。由于干燥，人们会普遍感到烦躁不安、皮肤发紧、口舌干燥，容易使皮肤形成皱纹。
看到这些病症，似乎感觉暖气太热也不是一件好事。不过没关系，其实解决家中暖气过热所引发的这一系列疾病并不难，只要注意保持房间湿度及通风度就没问题了。关于湿度问题，有条件的可以选择加湿器来加湿;没有条件的可以选择在暖气周围或者暖气上放置一些水，来增加湿度。还可以在天气好的时候，或者中午气温较高的时候开一会儿窗来换气，这样既能保证环境的舒适，也能维护自身的健康，一举两得，何乐而不为呢?
贴心小语
住得大不如住得舒服，住得舒服不如住得健康。
91.卫生间——健康“死角”
生活中，卫生间的大部分功用就是上厕所或者洗澡，因此卫生情况往往被人们所忽略。也正因如此，许多家庭的卫生间都存在着不少的健康隐患。
首先，很多家庭都习惯性地在卫生间内储存一些卫生用品，例如消毒用品、洗衣液、洁厕剂等。殊不知，大多数的家用清洁剂都是人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈碱性，有的需避光保存，有的应避免高温，如果不分种类地存放在卫生间中是一件很危险的事情，很容易发生化学反应而引发家庭事故。
很多东西都是不适宜放在卫生间的。比如清洁剂、消毒剂。这两种物品中添加的很多挥发性有机化合物容易在高温环境中挥发出来，加上卫生间相对狭小、密闭，挥发出的化学物质在空气中存留时间更长，对人体的损伤尤其严重。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要按照使用说明单独存放、单独使用。
当然，除了这些与清洁卫生有关的用品之外，人们还喜欢将浴巾、换下来的脏衣服、甚至连拖把、脸盆等杂物放在卫生间，弄得卫生间乱七八糟，简直成了杂物间。而你可能不清楚，在卫生间的高湿环境下，这些东西不但容易滋生细菌，而且也极易受到有害细菌的侵扰。因此这些物品应该随用随放，或者放在通风的储藏间里，不要在卫生间内乱堆乱放为好。
还有一些家庭习惯性地将一个纸篓放到卫生间的马桶旁，用来放一些使用后的卫生用品。对于这一行为，有些医生指出，厕所里放废纸篓会增加细菌繁殖的几率，给健康带来隐患。医生们认为，废纸篓有的时候甚至会一积就是数日，这样做只会污染厕所的环境，给病毒和细菌的繁殖创造有利条件。因此，一般的纸制品，可放抽水马桶冲掉;一些难以冲掉的卫生用品，可以自备一些方便袋，随时带出卫生间丢弃，没有必要在卫生间内设废纸篓。如果在卫生间放了纸篓，一定是要有盖子的那种，并且最好当天倒掉，这样才能保证我们的健康。
贴心小语
卫生间是我们每天必去的地方，它的卫生直接关系我们的健康。
92.生活静电的威胁
静电是无处不在的，虽然平时很难看见，但事实上电压不小。其实一般的静电对人体的伤害并不严重，然而一旦静电干扰超过7000伏，人就会有电击感，有不适的感觉了。
据医学专家分析，人体产生的静电干扰可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程及心电在无干扰下的正常传导。这种静电能使病人加重病情或诱发早搏等。
持久的静电还会使血液的碱性升高，导致血清中的钙含量下降，钙的排泄增加，从而引起皮肤瘙痒、色素沉着，影响人的机体生理平衡，干扰人的情绪等。持久的静电可使血液中的碱性升高，血清中钙含量减少，尿中钙排泄量增加，这对于正在生长发育的儿童，血钙水平甚低的老年人，以及需钙量甚多的孕妇和乳母无疑是雪上加霜。
过多的静电在人体内堆积，还会引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响中枢神经，从而导致血液酸碱度和机体氧特性的改变，影响机体的生理平衡，使人出现头晕、头痛、烦躁、失眠、食欲不振等症状。既然静电的危害如此之大，那么日常生活中我们应该注意哪些细节，才能消除掉这些静电呢?
其实，只要多几分注意，就可以帮助我们将身体上的静电安全转移、输出并消耗掉，确保身体的健康。
首先，我们对静电的产生要有一定的认识。当室内空气湿度低于30%时，有利于摩擦产生静电;若将湿度再提高些就很难产生静电了。所以，在低湿天气出现时，不妨在家里洒些水，当然，室内最好用加湿器。
其次，在比较干燥的冬季，衣物的选择上加强些选择性。首选纯棉、真丝类，穿化纤类衣物要注意衣服搭配，穿涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣。贴身衣服、被褥一定要选用纯棉制品或真丝制品，并远离化纤地毯。建议老人、小孩等对静电敏感者，在冬季穿纯棉内衣、**，以减少静电对人的不良影响。
此外，勤洗澡、勤换衣服，都能有效消除人体表面积聚的静电荷。
贴心小语
静电不起眼，但不注意就会造成很起眼的伤害。
93.高枕并非无忧
生活中，很多人喜欢把枕头垫得高高的，觉得这样睡觉会很舒服。有实验表明有这种心态的人的确比较乐观，但是高枕是否就真的“无忧”呢?
实际上，长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，就会使颈椎发生变形，出现肩背酸痛，甚至引起脑血管循环障碍，脑血流量降低，出现脑供血不足。
一般来说，睡觉时不管枕头高低都不能把脖子悬空，也就是说脖子要贴着枕头，脖子悬空会给脊椎造成额外的负担。有这种习惯的人，睡眠质量一般都比较差，常有一觉醒来头晕晕、肩膀酸酸的感觉。据论证，用9厘米高的枕头最有利于长寿，而用12厘米高的枕头可睡得最踏实、舒服。
另外，需要注意的是:喜欢仰卧睡觉的人，适合用低一些的枕头;喜欢侧卧睡觉的人，则适合使用高一些的枕头。
贴心小语
睡觉的目的就是休息，身体的感觉会指引你最舒服最健康的姿势。
94.入住旧房先消毒
在经济较发达、人口流动速度快的大中城市，不少房屋通风条件差、潮湿、不见太阳，出租房的情况也是参差不齐。很多外来务工者大多生活在比较便宜和老旧的小区里或者平房里，甚至有人租住在地下室里。市场上二手房屋的交易情况也比较频繁。
而在这些房屋中，因为房屋陈旧的缘故可能飘浮或粘附着大量病菌，在房间的墙壁、天花板、地面、门把手处可能沾有乙肝等病菌和病毒，这些病菌和病毒有的能存活多年，如破伤风杆菌形成芽孢之后，可以数年不死，就是结核杆菌在干燥的痰中，也可存活半年之久，所以随地吐痰的人是很没有公共道德的。即使原住户中没有传染病人，也不能排除可能有健康带菌者。这些病菌和病毒很可能会使新人住的人得病，因为新房主一般不清楚前房主的个人健康状况，所以建议购买二手房者在入住前最好对房子进行一次彻底、完全的消毒。
在对二手房进行消毒时，单纯用抹布抹，只能对物体表面消毒。空气不消毒，一样达不到杀菌效果。不同物品应对号使用消毒剂:对可能残留痰液的器皿、地面、洗手间，可调配浓度为75%的酒精和浓度为5%的碳酸等化学消毒剂消毒，墙面可用浓度为3%的来苏水溶液，或用浓度为1%~3%的漂白粉澄清液，或用浓度为3%的过氧乙酸溶液喷洒，喷洒后需关闭门窗。
贴心小语
用食醩熏蒸也可以达到一定的消毒效果。
95.厨房油烟易致癌
厨房里最让人感受不适的，无非是做饭时的油烟。油烟被称为“主妇杀手”，很多年轻女性在结婚之后，常年面对油烟的侵害而变得面黄，也就成为了常说的“黄脸婆”，可见油烟的危害之大。
油烟不仅易使人的皮肤受到损害失去美丽的容颜，还易使人患肺癌，而且对肠道、大脑神经等的危害也较为明显。造成厨房污染的主要原因是通风条件差，室内空气不能对流，污浊空气不能及时排放出去，油腻严重。
所以，一定要改善厨房的通风条件，如适当加大窗户，安装抽油烟机和换气扇，使厨房内的浊气能及时排出，新鲜空气能流进来。另外，还要注意厨房的清洁卫生，保持炉灶的清洁，这有利于燃料的充分燃烧，减少有害气体的生成，注意清除室内的油烟，减少和人体的直接接触。
贴心小语
在做饭后要彻底清洗厨具餐具，最好要洗脸。
96.餐桌消毒了吗
饭桌是家庭的一个中心。
工作一天的人们只有在吃饭的时候可以坐在一起相互陪伴和沟通情感。一家老小你一筷子，我一勺子，不分彼此地边吃边说，可谓其乐融融。而保证这幸福的就是餐桌的卫生。试想一下，如果吃饭的地方不卫生，甚至成为了传染区，那有多尴尬呢?
虽然一家人不会相互嫌弃，但细菌更不会挑三拣四的。可以说一家人中倘若真的有那么一个人患上了传染性疾病而不知道的话，那么像上面的那种吃法，产生危害也就不难想象了。那么，有没有一种方法来解决这一问题呢?方法是有的，只是大家不习惯而已，就是西方的分餐制。在提倡家庭和美的我国，分餐好比孩子的离家出走，是让长辈不能接受的事情。但事实上分餐制既卫生、安全、有利健康，同时也体现家庭成员平等，还不浪费，好处很多。
现在我国的家庭基本上都是三口之家，实行分餐制也不是什么难事。把好分餐制的每一道关，避免家人之间交叉传染的事件，是家庭生活健康不容忽视的一个环节。当然这只是从健康的角度考虑的问题，是否施行还要根据每个家庭的具体情况而定。如果有特别需要照顾的老人和孩子就要有特别的关怀。
除此之外，家庭餐桌问题的细节也不少。例如洗碗这个环节也是经常被人们忽视的。对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是温度，另一个是持续的时间。之所以这样说是有原因的，肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等，这些细菌多数要经100℃高温作用1~3分钟才能死亡，加热温度减半，即使加热30分钟，这些细菌仍旧可能存活。
另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，所以，用开水烫碗因温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
这样看来，餐桌的健康问题确实是生活中最不应忽视的问题。搞好餐桌卫生，身体才不容易受到病菌的轻易侵害，才能更健康。
贴心小语
想要达到效果，煮沸、流通蒸汽或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。
97.好习惯不感冒
感冒几乎每个人都会得，因为常见性而常被人忽略。容易患上感冒的人很多，究其原因，却是非病原性的，而是由于一些生活习惯、细节上的不经意引起的。
其实很多方面都会诱发感冒，比较常见的就是饮食不当。
其中，经常嗜食咸者会影响唾液分泌，口腔内深菌酶的含量相应减少。同时，食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。
接着第二个可能就是睡眠不足引起的。中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调两气，减少感冒的发生。另外就是由于足部受凉引起的。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而人，诱发感冒等病症。
还有一个是女性经常感冒的问题，因为女孩子的运动量大大小于男性。尤其是某些体质较弱者平时不常到户外活动，又很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高出好几倍。科学证实:易发怒的人发生上呼吸道感染的情况与不常发怒的人相比高出3~5倍。研究人员认为，心理压力大会降低机体免疫功能，从而导致呼吸道防御功能暂时性减退，成为引起感冒发生的诱因。因此，时时放松心情、平和心态对身体健康是有益的。
有些人认为，刚感冒趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，是能够让感冒的症状减轻一些的。然而，这可不是什么治疗感冒的好办法。要知道，如此运动的结果只能适得其反，让小感冒变成大隐患。人体在运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但实际上因为剧烈的运动后大约一天之内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒人侵体内，也就造成了常说的乘虚而人，免疫细胞休息去了，感冒病菌却分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎等病症。
同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，抵抗力被削弱后就会经不起任何细菌的攻击，加重病情。
因此，感冒后还是应该尽量多休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素。即使痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程，才有利于感冒的快速康复。
贴心小语
建议您在空气晴朗的日子多参加一些户外锻炼，这样有益于防治感冒等病患的发生。
98.消毒剂要慎用
生活中，人们为了提高自己的生活质量，使自己的生活环境更加舒适，会对被污染的环境采取各种消毒的措施。所以，相信人们对于消毒剂都不会感到陌生，尤其是经历过了非典之后，人们意识到细菌和病毒的可怕，似乎对消毒剂的依赖一下子增强了。
然而无论何时，在使用消毒剂的问题上仍然存在着众多的错误用法，致使既达不到消毒的目的，还会弄巧成拙，造成对物品的损坏和身体健康的损害。
下面我们就来看几种常见的误区:
首先，用过氧乙酸消毒成捆的纸币。因过氧乙酸未能与纸币表面充分接触，故起不到消毒作用。且过氧乙酸是强氧化剂，可使纸币脱色、变质，造成损坏。
另外，因为有些人认为消毒剂味道越浓消毒效果越好，没有味就没有消毒作用。其实不然，有的消毒剂本身就没有味道或味道很小，如过氧化氢、碘伏、洗必泰等，但这些消毒剂都有很好的消毒效果。
还有就是使用乳酸、食醋熏蒸或是蚊香，虽然气味很浓，却达不到消毒空气的要求，所以这是一种错误的选择，消毒的效果永远不能光依靠气味浓淡程度而决定。
专家们认为，使用清洁剂的危险在于，儿童可以接触到清洁剂。除此之外，皮肤病和湿疹发病的增多与使用毒性较大的清洁剂有关。例如，有些人以为含氯的厕所清洁剂作用不大，于是再加入酸，这样就产生大量的有毒氯气;还有人以为，必须要用有毒物质来消灭马桶里的病菌。这些都是导致身体健康隐患的主要原因。
在现在很多人都饲养宠物，有不少人把宠物的窝安放在了洗手间里，它们的消毒也是不能忽视的。
其实，在日常生活中，很多卫生措施都起到了消毒作用，如各种卫生清洗、开窗通风、蒸煮加温和食品烹调等。用清水清洗蔬菜，用洗涤剂清洗衣物或清洗餐具都可以清除掉大量微生物;加热蒸煮更是良好的杀菌方法;居室内通风可大量冲淡和稀释室内有害气体和微生物;在生活中养成经常洗手的习惯。
因此，在日常生活中家庭不必使用大量化学消毒剂进行特殊的消毒，只有在传染病流行期间或有可能接触传染病原的情况下才进行必要的化学消毒。
贴心小语
对于家庭而言，一般并不需要具有消毒作用的去污剂和清洁剂，使用它们反而会带来危险。
99.爱鸟不宜室内养
相信不少上年纪的人都有养鸟的爱好。从某种意义上说，爱鸟、养鸟是一种热爱生活的表现。但也不可忽视养鸟不利的一面，尤其是在室内养鸟对人体健康是没有好处的。
在温暖的季节，鸟笼挂在室外阳台上或家庭院落中，对人体的危害还不太明显。待到寒冷冰封的冬季，喜欢鸟的人怕爱鸟在外受冻，常将鸟笼挂在室内与其同室居住，这样，鸟的羽毛、粪便等就会污染室内空气。
鸟儿美丽的羽毛在这里却成为了较强的致敏源，容易让人出现流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、身痒等过敏症状，有的还会出现全身瘙痒、风疹、胸闷等;鸟的粪便中有毛霉菌、黄曲霉菌、烟色曲霉菌等，若侵人人体，还会引起真菌感染。而且还有一些室内养鸟的“后遗症”，等到这些人进入老年期，抵抗力下降之后才会表现出来。
科学家调查研究发现，喜欢在室内养鸟的人，在进入老年期后，患肺癌的人数比不养鸟的人高5倍以上。
因此，千万不要因为爱鸟、养鸟，而影响了自己的身体健康，那就划不来了。
贴心小语
室内养鸟对身体健康是没有好处的，特别是有慢性鼻炎、慢性咳喘、哮喘患者的家庭更应多加留意。
100.电视有毒
看电视作为家庭中必不可少的休闲方式深受人们的喜爱，可以说喜欢看电视的人是没有年龄层次的，几乎所有的人都可以从这个小小的屏幕上找到自己的快乐。但是需要引起注意的是，快乐也要取之有道，不能因为这个而威胁自己的健康，甚至造成乐极生悲的后果。
没有健康就谈不上快乐。也许电视对于每个人的意义不一样。当一个人在家的时候，相信您肯定会不自觉地打开电视，哪怕只是让它发声，而没有观看。正是如此，一些人一看电视便是大半天或者一整天。其实，这样的习惯是非常不好的。
那么，长时间地看电视时间那些害处呢?
(1)电视荧屏表面的大量静电荷会借光束的传递落到人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
(2)倘若无节制看电视，会养成一种孤独古怪的性格，不利于心理的健康。
(3)看电视是室内的，必然会减少户外活动的时间。长时间保持一种姿势会使人血液运行不畅，躯体活动不灵，长久下去就不能适应室外环境了，容易诱发感冒。
(4)倘若我们长时间盯着荧屏，会使眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调。同时，会出现眼球干涩;还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。长此以往，会引发视力大幅下降、头晕目眩的不良结果。
(5)一些人喜欢躺着看电视。当人们被故事情节所吸引，头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬。当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。
可以说，看电视应该有休息时间，活动身体，呼吸一下新鲜空气，或者站在床边远眺，这才是正确地看电视的方法。
不过，除了长时间看电视和不正确的姿势以外，不正确地看电视习惯也是引发病症的主要原因之一。比如很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。
首先，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失。久而久之，就会出现营养不良现象。
其次，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争夺血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。所以，在家中不要边吃饭边看电视。
贴心小语
看电视切莫超过三个小时，而且尽量不要吃零食。
101.闹钟——健康的隐形杀手
日益紧张的生活，人们的作息必须有规律，所以几乎所有的上班族都成了闹钟的奴隶，为了提防迟到，甚至会定好几个铃，接二连三地响。因此，闹钟几乎成为了最讨厌的人类发明之一。
事实上，床头闹钟并不只是简单地将人们从美梦中拽醒，它可能损害人的健康，因为被闹钟吵醒导致血压升高。
你不必询问专家就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处。部分人在熟睡状态突然听到闹铃声容易造成短时间的心慌，这是因为他比睡到自然醒的人血压更高，心率更快。
在深度睡眠中被突然唤醒本身就是一种惹人厌烦的事情，更何况会对健康造成不良的影响，闹钟当然就不会是个受人喜爱的角色。另外，实验证明，突然被叫醒还会给思考问题及解决问题的能力造成严重的损失。
很自然的，当我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化，一般都会有一个稍微增加的过程。但如果这种变化是突然发生的，尤其是突然被闹钟叫醒，而这也将会使人们人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。
此外，起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振**，加之还有突如其来清脆响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来。
而且，闹铃声还会增加人的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射，提高肾上腺素水平。虽然床头钟可能对你按时上班会有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。
由此可见，闹钟的确是人类健康的隐形杀手，不得不引起我们的注意。
贴心小语
只要我们的作息有规律，那么身体里的生物钟就会给我们带来一个自然醒的过程。
102.留心家里的病毒角
每到周末，我们都会有一天或者半天的清扫时间，但是经常打扫卫生不等于健康，健康的环境应该是彻底的清洁的，没有死角。家是爱的港湾，也更应该成为安全健康的地方。
而生活中，每个家庭都“藏”有这样那样的死角，它们成为了病菌的天堂、健康的隐患。所以说，要打扫就要彻底，清除卫生死角。
首先就是普遍认为比较“脏”的卫生间。众所周知，卫生间是很多细菌寄生的地方，不光是座便器，即使是门把手、冲水按钮都常常会沾有大肠杆菌、梨形虫以及皮肤**瘤病毒、金黄色葡萄球菌等。另外，洗脸盆、水龙头等处都会沾上肠道或呼吸器官的细菌等。
其次是厨房。厨房的温度高、湿度大，是细菌衍生的理想环境。所以，要特别注意防霉菌等的污染，经常保持厨房通风、干燥。另外，还要注意缩短食物、蔬菜的贮存时间，尽量现吃现买。
除此之外，还有一个容易被忽视的地方就是布艺沙发。布艺沙发以其上好的舒适性和适中的价位深受广大人们的喜爱、但是布沙发上很容易滋生霉菌、螨虫等。所以，最好坚持每周除尘一次，才有利于身体的健康。
贴心小语
经常大扫除也是一种锻炼，对身体有好处。
103.家庭除螨不可小视
螨虫因为过于小而常常被人们忽略，但由它带来的危害却是无法忽视的。螨虫常在天花板、地毯、有色玻璃、墙纸和空调上生长繁殖。螨虫的出现是装修不当带来的，因此我们在追求时尚和品位的同时也要兼顾自己的健康。
螨虫的种类，常见的有尘螨、粉螨和甜食螨。
尘螨主要滋生于地毯、沙发、被褥、坐垫和枕心内。粉螨容易在储藏的食品和粮食中繁殖。它的分泌物和排泄物都会造成人体过敏。人们在打扫地面、整理床铺时，这些物质就会随空气飘入人体的肺部，如果是过敏性体质，会产生一些特异性的过敏表现，患上因变态反应而产生的各种反应性疾病。目前已知的可以由尘螨引发的疾病有哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等。在装有茶色玻璃门窗，而又终日紧闭的潮湿阴暗环境中，尘螨数量会多得惊人。
甜食螨，顾名思义会生存在含糖量高的食品内。粉螨能够引起肺螨和肠螨症。
因为在闷热的夏季，螨虫的繁殖也会进入一个高峰。所以为了能够彻底地消除螨虫给家庭带来的危害，应经常开窗通风，保持室内干燥，不给螨虫大量繁殖的空间，另外还应该经常打扫室内卫生，勤洗勤晒被褥、床垫、枕心、坐垫等，也不要储存过多的粮食和食品。
贴心小语
自己勤快一些多做打扫，生病的机率也会减少一些。
104.居室尘埃与健康
尘埃是细菌、病毒、螨虫以及其他有害生物的载体，且能吸附多种金属化合物与有机毒物。皮肤直接接触尘埃，容易阻塞毛囊和汗腺而引起炎症。
液化气燃烧过程中产生的烃、烷类气体微粒，对上呼吸道有一定刺激作用，动物毛、尘螨、某些花粉微粒，还会诱发一些人的支气管哮喘等过敏症状。
因此，要想减少室内尘埃造成的污染，就需要注意:经常打开门窗及时通风换气。或者在室外拍打灰尘后再进入室内，勤洗衣服和被褥，湿式扫地和擦拭家具。有条件可铺设地毯，用吸尘器清扫，并换鞋入室。
贴心小语
不要在室内吸烟，煤炉不要放置卧室内，这些都是有效防止尘埃危害的措施。
105.鸡蛋的储存
鸡蛋是人们经常食用的，但有的人见刚买回来的鸡蛋外壳脏了，习惯用水把鸡蛋冲洗一遍，殊不知，这是十分不利于保存的。
鸡蛋表面布满了人眼看不见的小孔，有一层胶状物质封住这些小孔，使细菌不能侵人，蛋内水分也不易蒸发，保护了鸡蛋。一般鸡蛋贮存的时间还是比较长的。但是如果用水洗一遍，蛋壳上的胶状物质便溶解在水中，蛋壳小孔全部暴露，细菌和微生物便可从小孔乘虚而人，在蛋内孽生、破坏蛋内组织，新鲜鸡蛋会很快变成坏鸡蛋，蛋黄也会散。不但保存时间会大大缩短，还会造成不必要的浪费。
贴心小语
不是所有的食品都是洗洗才好的。
106.蹲厕所看报的危害
身边的毒害不单单是环境或者食品，还有来自自身的不良习惯。前者发现之后容易更正，但是坏习惯却不是那么容易改的。
许多人在解大便时常常看书、看报、玩PSP，认为这样很惬意，还不浪费时间。殊不知，在蹲厕所时干别的事容易忽略便意，大便动作不协调，意识抑制排便，时间久了，经常制止便意的感觉，就会使直肠对粪便的压力刺激渐渐失去正常的敏感性，造成粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多，粪便变得干燥而使排便发生困难。
而且，解便时看书、看报或玩PSP，会使大便时间延长，由于坐或蹲的姿势会导致盆腔淤血、痔静脉曲张，最后形成痔疮。
贴心小语
不同的地方适合做的事情也不同。像厕所这样功能指向很明显的地方不适合做方便、洗漱之外的事情。
107.头发未干不要睡
有些人，尤其是有长发的女性朋友，常常洗澡之后，头发没有完全干燥的时候就上床入睡，事实上，这对身体健康极为不利。
究其原因，在于洗头使头皮毛细血管扩张，肌体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分需要蒸发出去，也要带走很多热量。这种时候正是容易诱发感冒和引起头痛的时候。
当湿头发散热蒸发水分进入睡眠状态，就会使肌体受凉，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，这就使局部早已存在的病毒或细菌得以乘虚而人，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头疼甚至发烧等。
贴心小语
在洗头之后不妨用长毛巾把湿发包裹一会儿，尤其在冬季，这样是很必要的。
108.伏案睡觉危害多
随着生存竞争日益激烈，许多人都会遇到加班工作的情况，连续一些时间之后，难免会感到疲乏。
在工作的间隙就不难找到打盹的人。在工作之余喜欢伏案睡觉，其实这是很不健康的。因为人在睡熟之后，由于全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，特别是在气温较低的冬春季，即使背部盖有衣物，醒来后，往往也会发现鼻塞、头晕等症状。同时，当头部枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导也受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
另外，伏在桌上睡觉还会因为头部的位置过高，造成入睡时流经脑部的血液减少，容易引起脑缺血殃及大脑。经常采用这种方式睡眠，势必会因大脑的氧和其他营养物质减少而造成对大脑功能的影响。
贴心小语
劳逸结合才能有最好的效率，休息就要有舒舒服服健健康康的姿势和场所。
109.小心身边的细菌
你知道吗?在我们身边的许多小玩意里，都潜藏着我们肉眼看不见的细菌，而这些细菌对我们构成相当大的危险，如汤匙、硬币、牙签、钥匙等等。
首先是汤匙。研究发现，现在的年轻人更倾向于用汤匙吃饭。这和年轻人追求简单自在的生活方式分不开。但是汤匙因为它本身的形状而不像其它的餐具那么好清洗。在凹进去的部分和手柄上的曲线部分都是容易在洗后仍旧残留细菌的。
其次是硬币。流通一段时间的硬币上，污染着各种致病的细菌和病毒，这些病毒大部分不易清除的，甚至有的在一个月后仍可能具有传染性。在接触硬币后立即洗手，可以用肥皂反复洗手，并用流动水冲洗干净。其实，不光硬币，纸币也存在同样的问题。在家庭中，钱币应用塑料袋包装好后存放，尽可能减少与其他物品的接触。对硬币的消毒，一般可采用紫外线灯照射，用臭氧发生器或使用其他化学消毒剂熏蒸的方法进行。
再次就是牙签。饭后剔牙是很多人都有的习惯，以为这样做会更加清洁。事实上饭后漱口就可以基本去除残留的食物残渣。况且现在市面上的牙签质量参差不齐，如果使用了不合格的牙签，会很自然地把牙签生产、销售过程中所污染的微生物带到口腔中，并可能引起疾病。长期使用还会使牙变得稀疏。
所以在使用牙签前，最好将购买的牙签在沸水中蒸煮至少十分钟以上，取出后晾干，并保存在干净的地方。
最后是钥匙。大多数人都没有清洗、消毒钥匙的习惯，其实，大部分钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。
贴心小语
晴天中午，利用太阳光给小东西们杀杀毒是很必要的。半小时之内大部分的细菌都会被杀死。
110.慎待宠物，小心中毒
生活中喜欢宠物的人很多，但因为养宠物不适当而生病中毒的事情也还是屡见不鲜的。为了身体健康安全，我们都应该谨慎对待宠物带来的危害。真正地爱它们先要学会爱自己。
养过宠物的人也许都有过类似的感受，皮肤瘙痒偶尔会生疹子。这就是感染了皮肤真菌病。凡是宠物，身上易带有真菌，人若感染大多会出现瘙痒、圆形红疹，若不加以处理，会扩散至全身，并可留疤痕。不必过于紧张，立即去医院的皮肤科就诊即可。常用药物有:达克宁霜、派瑞松乳膏等外用抗真菌药膏。严重者可以根据医嘱服用口服药。这些口服药物疗效较好，但应当心副反应，肝功能不全者忌用。
现在家里饲养的宠物主要是猫和狗，那么它们又会给人体带来什么危害呢?先说被狗咬伤。被咬伤后，如果是无证犬、来历不明犬，且已6个月以上未打“免疫针”。那么这些情况都需注射狂犬病疫苗。有时虽没被咬伤，但被抓伤或被舐过粘膜，也需注射疫苗。如果头面、颈、上肢、胸背部等多处被咬伤，必须同时注射抗狂犬疫病血清。
被猫咬伤或抓伤，或被猫舔了开放的伤口而受感染，症状在被猫抓伤或咬伤后3~14天出现。抓或咬伤处红肿，但无脓，形成水疱、破损，1~3周内干燥愈合，发病2周内，附近淋巴结肿胀。如果伤口很深，应立即以双氧水或碘酒消毒伤口，并涂抹抗生素软膏，并对抓伤处附近淋巴结勤加观察。如抓伤到深层，应马上就医，再配合口服抗生素的治疗。为防止动物身上的病菌传染，家里最好要备一些相关药品。更重要的是要常为宠物体检，定期注射疫苗。
贴心小语
要经常给宠物洗澡，清理排泄物。它们的卫生与自己紧密相关。还有每次摸宠物后一定要用灭菌肥皂洗手。
111.不化浓妆保健康
俗话说:没有丑女人只有懒女人。化妆似乎已经成为成年女性必做的功课。一般而言，日常生活中不适宜化浓妆，因为浓妆会让人感到矫揉做作，而且对皮肤不利。毕竟这个世界上浓妆淡抹总相宜的人还是少数，淡妆和素面朝天的人群更广，对皮肤的侵害相对小些，这是现在的潮流和趋势。
其实许多化妆品中都含有害的化学元素。其主要原料是油脂、水分、香料和色素，有的加入一些漂白剂、避光剂、硫磺、珍珠粉、人参、蜂蜜、牛奶等，以适应各类消费者的心理和生理需要。这些化妆品在生产过程中，往往残留一些酸、碱、砷、汞等有害物质。
为防止久置之后发霉变质，保持其性状和稳定性，一般都要加上适量的防腐剂和表面活性剂，这些物质对皮肤都不利，能刺激皮肤发生炎症，使血管扩张、红肿，出现皮炎、皮肤变黑或生斑和疱疹。
许多人为了省钱，使用低质脂粉，时间长了，下妆后皮肤粗糙，长出雀斑，不仅无益美容，而且损伤了皮肤。特别是时下品种繁多的化妆品充斥市场，有的并未经过严格的皮肤毒性吸收试验，质量低下，不少人用后出现不适症状。
另外，对于做了妈妈的人而言，自己的浓妆在喂奶时对婴儿会产生难以预料的伤害。这是因为妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了母体的气味，可使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而影响发育。
此外，虽说淡妆裸妆对人的危害比较少，但是也要注意保持和突出本身具有的自然美，适当减弱和遮盖面容上的缺点，做到扬长避短。在遮盖缺点时也要自然，避免过多的明显的修饰痕迹，要少而精，力求薄施脂粉，恰到好处。依据不同时间、不同场合采用不同的装束，会让自己得到别人的重视而心情愉悦，在一定程度上保养身心。
贴心小语
在选择化妆保养品时要尽量挑选成分自然，化学成分比较单纯的。
112.随意拔胡子的危害
胡子是男性彰显魅力的法宝之一，胡子的形状和长短都能恰当地体现个人的很多信息。刮胡子也是日常生活中不可或缺的事情，然而，刮胡子也是有讲究的。一是因为胡子所在的特殊位置;一是因为胡须本身的结构。
人的鼻唇周围有丰富的血管网，且与颅内血管相互交通，所以这个部位在医学上称为“危险三角区”。如果随意拔胡子，唇周皮肤及其毛囊和皮脂腺发生的细菌感染极容易蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症，这是十分危险的。
胡须下有毛囊、皮脂腺等皮肤附属结构，如果在拔胡子时损伤了皮肤、毛囊或皮脂腺，则附在手上或脸上皮肤表面的细菌就会乘虚而人，引起毛囊炎、形成疖肿，或导致嘴唇甚至面部肿胀。此外，即使引起的皮肤感染能够治愈，也有可能因为损伤过重而会在表面遗留疤痕、硬结等。
贴心小语
在挑选剃须用品时要注重品质和实用性，懂得关爱自己，才能拥有健康的人生。
113.正确洗手，呵护健康
关于洗手这件事情，相信我们每个人每天至少都会重复不下三次。那么，现在要说的次数并不代表清洁的程度。
有人认为洗手不是有洗手液吗，用洗手液洗，难道还不干净吗?其实不是这样的。现在市面上的洗手液过于温和，它所具有的杀菌消毒作用，明显不如已经逐渐被人们遗忘的肥皂。用肥皂洗手是控制儿童患病的关键。
实验证明，同时发放抗菌肥皂和普通肥皂，一年之内至少每周一次定期访问受调查者，鼓励他们使用肥皂并记录成员的健康状况。300个不使用肥皂的家庭作为参照对象。结果表明，和参照组相比，在使用肥皂的受调查者中，5岁以下儿童肺炎的发生率降低了一半，15岁以下儿童中皮肤脓包病、咳嗽、伤风感冒的发生率降低了32%。而使用抗菌肥皂和普通肥皂的结果却是一样。
从这里就不难看出，肥皂尽管价格低廉，然而它的杀菌消毒作用却是不容忽视的。究其原因是因为肥皂和搓手的机械运动提高了水溶解力，去除附着在手上的污垢和病原体的能力也得到加强。这种自然去除病原体的方式，不仅减少了病原体，从感染者向非感染者的传播，也减少了手上的感染源向呼吸道的传播。
贴心小语
正确洗手可以有效地抵制感冒及一些很严重的疾病困扰，大大降低患病的风险。
114.谨防陶瓷铅中毒
陶瓷制品在我们生活中的各个方面广泛使用，尤其在餐具上表现更为明显。但是你知道吗?陶瓷餐具是可能引起铅中毒的。而铅中毒可使人出现头晕、头痛、疲乏、记忆力减退、关节酸痛等铅中毒症状。
含铅量高的陶瓷餐具，在接触牛奶、咖啡、啤酒、糖溶液、果汁、菜汤等酸性食物时，颜料中的铅会一点点地被溶蚀出来，当进入人体的铅积聚到一定程度时，就出现铅中毒症状。
绘有五彩缤纷图案的陶瓷器具，可以给就餐者一种美的享受，但是对于人体的潜在危险就鲜为人知了。
不论是绘在瓷器或陶器上是高温釉彩，还是低温彩釉，其中都含有一些由有毒的重金属和其他化合物构成的颜料。用这些彩釉瓷器盛果汁、醋、酒等弱酸性食物时，彩瓷釉花中的有毒重金属就会被溶解出来，随着食物进入人体，对身体造成损害，甚至能引起慢性中毒。其中的铜中毒可能引起肺、骨损伤，铅中毒可能引起贫血、神经衰弱等症。因此，不宜使用彩瓷、彩陶的餐具，特别是器皿的内壁涂有图案的餐具。
科学家还指出，铅在孕妇体内会毒害胎儿，引起畸形、死胎或流产。铅中毒的哺乳期妇女，可通过乳汁使婴儿发生铅中毒症。即使血液中只有少量的铅也会影响孩子的听力，降低对语言的理解能力，使婴儿坐立、行走和讲话的时间推迟;血液中含铅量高，会造成贫血、脑受损。
所以为了预防铅中毒，科学家建议人们不要选购五颜六色的瓷餐具，而应选购那些内壁不带彩色的，或表面透明、光滑的陶瓷餐具。因为这些餐具含铅量少，而且经高温烧制比较安全。另外，最好的办法是把刚买来的餐具用食醋浸泡，这样就可以溶去大部分的铅。
贴心小语
吃的健康是全过程的健康，不只在于吃的行为之中。
115.孕妇婴儿的居室忌放花草
现在，家里养花的人越来越多，因为人们已经意识到环境对于生存的重要，而且花草可以很自然的装饰家居，衬托气氛，增加生气，因此喜欢在居室放些花花草草来。
这样并不是不可以，但是要注意不能放在孕妇和婴儿的房间里。因为这样会影响孕妇和婴儿的饮食、休息和健康。因为不少的花草都具有浓烈的香味，会减退孕妇的食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐。现在已经知道的可能引起皮肤反应的花草有:万年青、仙人掌、报春花等。
如果孕妇或婴儿不小心接触了它们，或者将叶上的汁液弄到了皮肤上，就会在接触的部位发生急性皮肤过敏症状，表现为痛痒、粘膜水肿等症状。婴幼儿如果接触了万年青，或者把叶子含在口中玩，会直接刺激口腔粘膜，引起咽喉部的粘膜充血、水肿，造成吞咽和呼吸困难。倘若误吞了夹竹桃，还可能引起急性中毒症状。
贴心小语
花草都是为人服务的，如果不利就应该立即采取相应的措施，毕竟健康是第一位的。
116.居室里的绿色“杀手”
绿色植物带给人的好处不用多说，不论是心情上的还是视力上的都是有益的，但是室内充满绿色是一件好事吗?
平日里若将所有的花卉搬进室内，房间又比较狭小的话，就很容易在清晨时候感到浑身无力、意识迟钝，这就是二氧化碳中毒的症状，凶手就是搬进来的室内绿色植物。白天光线充足，绿色植物就会吸收二氧化碳并放出氧气，从而使得室内的空气含氧量增高，对人的身心健康有益。但是到了光照不足的晚上，植物就变为吸入氧气呼出二氧化碳了，就会和人争夺氧气，再加上紧闭的门窗，当二氧化碳的浓度到一定程度的时候就会引起中毒。
所以说，居室里忌讳摆满绿色植物，不要让它们充当美丽的“杀手”。你喜欢在居室内摆放几盆花卉美化环境吗?
很多人都认为这是修养身心的一种方式，尤其是对于上了些年纪的人而言，种花似乎已经成为了日常生活的一部分。然而，有一些特殊种类的花卉，由于自身的特征原因，一旦将其放入房间之中便会给人造成一些健康方面的隐患，重的甚至会危及生命，因此不能不慎重。
我们平时比较常见又不适宜放在房间内的花有以下几种:
容易引起失眠的兰花、百合;会诱发哮喘咳嗽的紫荆花;还有就是含羞草。它体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落。
其次是月季花。它所散发的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适、憋气与呼吸困难。
再就是夜来香。它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕、郁闷不适，甚至病情加重。
还有夹竹桃。它可以分泌出一种乳白色**，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症状。
松柏。松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱、恶心呕吐、头晕目眩。
洋绣球花。它所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症。
最后就是郁金香。它的花朵含有一种毒碱，接触过久，会加快毛发脱落。虽然常见又不宜放室内的花不少，但是有益的花卉也不少。不过再怎么有益的花卉，都不宜在夜间放入卧室之中，要知道一般花卉在夜间会同人一样吸收氧气，呼出二氧化碳。
这样一来，就会和人争夺氧气，长此以往，对人体健康十分不利。
家居内的植物经常被人称作“绿色氧吧”，既省钱，又健康，还可以美化居室，扮美生活，想来都是好处。由于这些花草具有吸收二氧化碳，释放氧气的功能是众所周知的，所以，在居室内侍弄几盆花草，不仅可以美化装点居室，而且能够有效净化室内空气，保持空气清新自然，有益人体健康。
然而居室养花草也还是有选择性的，这样才能保证居室内的人健康。要想做到这点就得注意以下一些问题:
在种类的选择上，龙舌兰科植物花草水分的蒸发量很少，所以不必你费心地照顾，又能吸收电器辐射，如酒瓶兰、金边虎尾兰、金边短叶虎尾兰、棒叶虎尾兰等，这些都是不错的候选。如果您迁入新居或为房间作了装修，那么，养盆吊兰就能很快将室内的甲醛气体全部吸收，起到净化室内空气的作用。
另外，有人认为室内就是基本安全没有毒害的，这是一种认识上的误区，在室内更要放一些吸收抗毒能力强的花卉，比如茶花、仙客来、鸢尾、紫罗兰、凤仙花、牵牛花、石竹等花草都具有吸收毒素的能力，这些花卉能通过叶片吸收毒性很强的二氧化硫，经过氧化作用将其转化为无毒或低毒性的硫酸盐等物质。又如水仙、紫茉莉、**、鸡冠花、一串红、虎耳草等能将氮氧化物转化为植物细胞的蛋白质等。此外，吊兰、芦荟、虎尾兰等能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染。
在维护室内空气清新和卫生方面，茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉的表现更为出众，它们都能够分泌出杀菌素，这些杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。
此外，由于大多数花卉白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。因此将互补功能的花卉同养一室，可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。比如:蝴蝶兰。但是也要注意，凡是散发强烈香味和刺激性气味的花卉我们都要尽量少养。我们必须远离这些对人体健康有害的花草，从而能够真正享受到居室绿色给我们生活带来的享受。
大多数花卉夜间都会释放二氧化碳，吸收氧气，与人争气，而且夜间居室大多封闭，气流与外界不够流通，如果室内摆放花卉过多，会增加室内二氧化碳的浓度，引起人体缺氧，影响健康。所以说，任何东西好处再多，一旦过量，则会适得其反，所以，居室内的花草即使有益也不要摆放过多。
对于需要长期在电脑周围工作的人来说，富贵竹或者仙人掌都是很好的选择，有利于吸收电脑辐射。植物是双面的“娇娃”，注意利用的同时，更要注意防范。
贴心小语
植物装饰是可以的，但是要注意数量和空气的流通性。一些生命力较顽强，打理较简单，大小适中的种类比较合适家庭栽种。
117.食油之毒
食油是烹调美味不可或缺的原料，为了取用的方便，不少家庭常把食用油贮放在厨房里。室内温度低的时候还好，如果在炎热的夏天还这样做就会对健康造成危害。
因为这种贮存方法很不科学。食油在较高温度的环境中很容易发生变质作用，其最佳的保质温度在10℃以下，而一般的厨房的温度都比较高，如果食油在这种温度下存放太久，会散发出一种难闻的气味，人食用了这种变质的食油，不但不易被消化还容易发生中毒现象。但我们用变质的食油做菜时，不仅影响了菜品的美味还更容易在高温中发生毒副作用。
因此当家中的食油量较大，需贮存一段时间，最好是放在低温又阴凉的地方，忌放在厨房内。
贴心小语
最合适的贮存地方一般是在地下室。
118.洗澡忌用浴罩
洗澡是减缓压力、舒缓身心的过程，在冬季，不少家庭喜欢用浴罩洗澡，既方便又保暖。殊不知，患有高血压、冠心病和肺气肿的病人以及年老体弱者和儿童都忌用浴罩洗澡。
这是因为浴罩是用塑料薄膜粘制而成的，而人在洗澡时会不断地吸进氧气，呼出二氧化碳，浴罩的存在隔绝了内外空气的流通，这就使得浴罩内部的二氧化碳越来越多，氧气越来越少，洗澡的人就会越来越闷，渐渐会因为缺氧而逐渐发生头晕、胸闷、心慌、呼吸困难以至昏厥。
所以，当洗澡感觉不太好的时候一定要注意，如果用浴罩就要格外小心，或者缩短在里面的时间。
贴心小语
洗澡是一种享受不是一种危险，要健康又舒服才行。
119.室内装修污染
在人们越来越讲究生活的品质的今天，几乎家家户户的居室都变得“富丽堂皇”起来。虽然这种对美的追求无可厚非，但如果装修得不恰当，对室内环境造成了污染，这就会危害人的健康。如果这样，华丽的居室岂不比这“华丽之毒”强上百倍?
具体来讲室内的污染，主要是甲醛、苯、氨和放射性物质这四种污染物。而甲醛是世界上公认的潜在致癌物，它刺激眼睛和呼吸道黏膜等，最终造成免疫功能异常、肝损伤、肺损伤及神经中枢系统受到影响，而且还能致使胎儿畸形。
既然甲醛的危害这么厉害，为什么还有很多人会受到侵害呢?这是因为甲醛的存在形式比较隐蔽，一般多存在于多种人造板材、胶粘剂、墙纸内。现在很多家具都是用大芯板做主料，而且基本上所有的家庭在装修时都使用了大芯板、多层胶合板，或购买了密度纤维板制作的家具，这些板材中大量使用黏合剂，而黏合剂中主要污染物是甲醛。因为用于家具中，所以一旦被购买使用，对人的危害可想而知，不仅很大而且长期。
其次就是苯。苯主要来源于胶、漆、涂料和黏合剂中，也是强烈的致癌物。人在短时间内吸收高浓度的苯，会出现中枢神经系统麻醉的症状，轻者头晕、头痛、恶心、乏力、意识模糊，重者会出现昏迷以至呼吸循环衰竭而死亡。所以生活中应当尽量减少类似粘合剂的使用。
还有就是氨气污染。这类污染超标的主要原因，是由于冬季施工混凝土中含有尿素成分的防冻剂。也就是说，只要在寒冷的时候施工，就无可避免地会遇到这种污染的侵害。氨具有强烈的刺激性气味，常附着在皮肤黏膜和眼结膜上，从而产生刺激和炎症，减弱人体对疾病的抵抗力，可引起流泪、咽痛、呼吸困难及头晕、头痛、呕吐等症状。这也是建筑工人的直接杀手之一。
和世界的丰富多彩一样，放射性物质也有很多种类。但一般说来，建筑材料是室内氡最主要的来源。很多宾馆以及公共场所都会采用不同的石材做装修材料，认为它大气美观、价格适中。殊不知，如花岗岩、瓷砖及石膏等都是含有放射性元素的石材，很容易释放出氡。
究竟什么是氡呢?氡看不见、闻不到，即使在氡浓度很高的环境里，人们对它也毫无感觉。然而氡对人体的危害却是终身的，它是导致肺癌的第二大因素。在装修材料市场尚不够规范的我国，受氡侵害的人每年都在增长，已经是一个不容忽视的问题。
一般来说，受到室内污染的人，一般都会有以下六种症状:(1)清晨起床时，感到憋闷、恶心、头晕目眩。
(2)常到嗓子不舒，有异物感、呼吸不畅(前提是不吸烟也没有慢性咽炎)。
(3)家人常有皮肤过敏等毛病，而且是群发性的。家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状有明显变化和好转。
(4)新婚夫妇长时间不孕，又查不出原因;孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形。
(5)新搬家或者新装修的房子里，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎。
(6)新搬家后，家养的宠物猫、狗甚至热带鱼会莫名其妙地死掉。
因此，一旦您的家里已经出现上面的症状，就要立即彻查毒源，同时到医院寻求专业帮助，刻不容缓。
贴心小语
甲醛的释放期长达3至15年，因此一套充满污染的屋子无异于一个释放毒物的密封盒子。
