古人云，命由天定，运由己生。命运是世间万物已经为宇宙规律所预定的从生到灭的轨迹过程。看起来“命”是与生俱来别无选择的存在，而“运”则是一个人的努力过程。拿水滴石穿来举例，去过岩洞旅游的人都会发出惊叹的声音，看似不起眼的小水滴，就默默地经年累月地往下滴，水滴虽然力量小，但只要坚持不懈，就能把石头打穿。
我身边有很多吸烟的朋友，包括我父亲，他突发癌症也和常年大量吸烟有关系。直到现在我身边最亲的两位亲人——我母亲和我爱人，他们也有着难戒除的烟瘾。后来当我不断深入了解烟瘾的心理成因后，我开始放下对他们戒烟的干涉。
烟瘾一般分为生理和心理两种烟瘾，生理的烟瘾主要指对尼古丁的依赖，一旦停止就会出现难以忍受的折磨和痛苦，不得不继续使用。而心理烟瘾是长期生理烟瘾、精神和行为习惯作用的共同结果，在戒烟时，会使人在心理上产生牺牲感，很容易复吸。
心理性烟瘾中有7种成因的解释：
1.好奇心理；
2.盲目从众心理；
3.交际心理；
4.虚荣攀比心理；
5.消愁解闷心理；
6.提神心理；
7.补偿性心理。
前面六种大家都很容易理解，补偿性心理似乎比较抽象。弗洛伊德认为，如果个体在某一阶段的发展受到阻碍或停滞，就会在成年后寻找补偿。人在婴儿期从出生到1岁，心理学称其为口唇期，这个年龄阶段的孩子使用口唇去认识世界，给他什么东西他都愿意用嘴巴去咬一咬、舔一舔，这是孩子在这一阶段认识世界的方式。如果一个人在成年之后，很多行为特点都聚焦于嘴巴，聚焦于口腔，那么会认为这个人在0—1岁之间发展出现了阻碍，没有得到很好的满足，比如说喂养不到位、父母禁止孩子咬东西。吸烟时用嘴巴吮吸的快感补偿了婴儿时期没有得到的满足，把那种对安全感的依赖转化到了吸烟上；有的不吸烟但是很喜欢说话，一直说个不停，通过大量的表达来满足自己嘴巴的愿望，还有一些人会通过不停地吃来刺激自己的嘴巴。所以成年期的很多行为是可以追溯到最原始的婴幼儿时期的。
烟瘾的戒除关键在于心瘾和习惯。生活中因为工作而疲惫不堪、因为与某个人发生争吵心烦意乱、因为等车或等人而心烦焦躁，或者想要缓解焦虑和压力，那股点燃一根烟的动作已经成了标志性的习惯。人就像提线木偶一样，在这些瞬间和关键时刻，就必须满足自己点燃烟的欲求，所以烟才很难戒除。从烟瘾和戒烟上，我想特别引出人在面对命运考验时候的两种活法，一种是总是妥协与命运交战的人，不仅仅是戒烟不成功的问题，其实会发现很多至暗时刻和艰难关节，更容易产生侥幸和绝望心理，一旦自己竖起“白旗”，眼前的对抗似乎瞬间烟消云散，可是更大的危难和风险其实在更远的地方埋伏。
《肖申克的救赎》这部电影我看过至少5遍，电影改编自斯蒂芬·金的小说，电影讲述的主题是顽强向命运宣战并最后取得成功的故事，非常励志。监狱环境是剥夺自由的高强度纪律化的全封闭环境，瑞德用历经沧桑的嗓音描述了肖申克监狱高高的围墙：“起初你恨它。再后来你开始习惯了它。很久以后，你不能没有它。这就是驯化。”其实，每个人的心中都有一座肖申克监狱。年少时，总以为自己可以仗剑走天涯，人生充满无限可能。随着世事的打磨和无数的打击，大部分人会屈服于现实。主人公安迪为何能成为英雄？因为他拒绝被驯化。他在监狱的每一天都热烈地活着，想尽办法为狱友争取到一次放松喝啤酒的机会，找回做人的自尊。他冒险播放了歌剧《费加罗婚礼》的唱片，让狱友享受片刻美好遐想。他为肖申克监狱打造了一座图书馆，帮助不识字的狱友考取学历。所以现实的禁锢并不可怕，可怕的是心被困住、理想被驯化。
心流是解救受困的神奇的魔法，我们倾注在当下时刻，从时间、事件、自我中脱离出来，达到“正念思维”。云谷禅师曾说：“从前的事已经和你无关，你要和它一刀两断，从现在开始，你要另起炉灶，洗心革面；将来的事，都从现在算起，从新开始，从心开始。”当我们从热爱开始，进入心流时刻，大脑不会跑到过去带来愤怒、伤心、悔恨、愧疚；也不会跑到未来，带来压力、焦虑、恐慌。我们通过训练，就能专注当下的“自我救赎”。
职场上，有一类跳槽成瘾的员工，从毕业进入职场后，几乎短则半年，长则两年就要跳槽，多数是因为遇到挫折或人际问题，寄希望于跳到新公司，问题会自然消失。其实没有成长的内在会让我们不断重蹈覆辙。而将心流用在聚焦当下，就会拥有向着挑战性目标全力以赴的征服欲。这样的状态会让职场的你飞速进步，每接近成功一点就会得到激动人心的反馈，无须强迫自己离开舒适区，只要进入心流，自然而然就毫不费力地进入了学习区。如果一个人每一天都在进步，维持不断提升的节奏并保持前进的力度，成功只是时间问题，人生复利不请自来。
每个人的命运都是由自己设定的，福也要自己求。要想逃脱命运不公的安排，首先要知道一句口诀：命由我，福自求。就像是草原上外表其貌不扬但内心无比强大的鬣狗一样，时时刻刻竖起雷达天线般的耳朵，随时准备着狂奔，斗志昂扬地去拥抱美好的明天！
