不知您是否见过在笼子里不停踩着滚轮跑步的小白鼠，奔跑的速度越快，转轮也越快，可永远都在笼子里，没有前进半步。很多人多年只顾埋头苦干，不辨方向地出着苦力，不敢停下来，一方面无奈，一方面又深感无力，就像小白鼠一样，在社会的滚笼不停歇地跑。即使滚轮下面放着诱人的“蛋糕”，若不能从惯性的转轮走下来，也是吃不到的。
对当下毫无觉察，被动地处理手头做不完的工作，不停地忙碌、不停地填充时间，似乎总是在做一些我们认为紧急的事情，没有停下来整理、思考。而时间花在哪里，结果就出在哪里。1987年意大利经济学家帕累托注意到当时英国的财富和收益模式，发现大部分的财富都进入了少数人的手里，后通过大量调查取样，调取不同国家的资料，最后显示社会上20%的人占据着80%的社会财富，这就是很多人耳熟能详的二八法则。生活中很多的忙碌未必都有成效，大多是花费80%的时间在并不重要的事情上。如果能花20%的时间解决80%的问题，那就是找到了解决问题的杠杆——聚焦要事。
从紧急程度上看，往往真正重要的事情，都是具有不紧急的特性。很多智慧的企业高管，通常都是“为之于未有，治之于未乱”。他们不会忙于做“救火的消防员”，而是经常通过静心分析，找到那20%的关键核心，在问题发生之初就将其扼杀于摇篮之中。而普通人缺乏这种洞察力，不辨轻重缓急，总是寄望通过勤奋和玩命加班来解决层出不穷的任务清单，也无法开展真正有益的针对性思考。
德国哲学家叔本华曾说：“卓越的人必须是孤独寂寞的。”他在《关于独处》中反复提到，独处是一种更为深刻的自我成长，善于独处的人，不会在无聊中失去目标，他们会不断磨炼自己的意志，突破自己的极限，在孤独中成功突围。
母亲65岁，在我父亲离世9年后，逐渐走出悲伤，懂得利用独处的时间做自己最享受的事。她在我们这些年住过的每一个住所的大阳台上都会种上花花草草，每天精心打理。开始我还不太在意，有一次她回老家两个月，让我好好照管，我才发现，家里一共有37盆植物，包含了多种兰花、多肉、红掌、粉掌、富贵竹，还有几盆非常有趣的捕蝇草、含羞草。我爽快答应后才发现，其实照顾这么多花草，在日照强烈又天气干燥的秋日真是需要经常浇水，完全不是我想象中的一周浇一次水那么简单，其中还需要施肥、喷一些防虫药水。照顾了一周后，我就开始逐渐享受与花草亲密相处的闲暇时间了。我会哼着小曲来浇水，有时我的孩子也会来帮忙，他耳濡目染，从小就喜欢家里生趣盎然的阳台，总是主动申请帮忙浇水或减去枯黄的叶片，而且还会跟每一盆植物问好。
我自己最喜欢的独处就是在咖啡厅整理心情、写书、设计课程或者阅读一本喜欢的书，有时几个小时忽地就过了，还会意犹未尽。我也喜欢夜跑。印象最深的一次是五一节全家去度假，度假酒店里电视放着，大家安逸地嗑瓜子，我突发奇想去楼下跑步，于是5分钟换好运动衣服和鞋子，带上蓝牙耳机和手机就下楼了。我开始围着酒店大楼跑步，度假酒店环境非常美，楼下像一个公园，夜灯令人惊艳，花香令人心怡。美好的夜晚不可辜负。那个夜晚我酣畅淋漓，整个人跑得都很通透，身心都在独处中获得了能量。
人的生命是有限的，其实能够让我们真正静下心的独处时间也是短暂稀缺的。
美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，而它带来的好处也会超出我们的想象：
1.独处能理清头绪，提高效率，摆脱困扰。
2.独处能激发灵感，解决问题。科学家发现，独处时做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解，工作压力和焦虑、抑郁问题也会缓解。
3.独处能增进记忆，改善遗忘问题。美国斯坦福大学心理学家凯利·麦克戈尼格尔认为独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于内心的反思。
4.独处能增强理性意识和情绪自控力，改善人际关系。
5.独处能提高创意，当思维天马行空，能最大限度地利用大脑产生创造力。
学会了享受独处、与自己玩、与自己对话，甚至达到什么都不干只安静独自待着都觉得愉悦的话，便会充分意识到“独处”对一个人的成长来说是多么的重要。人只有闲下来，才能直面自己的内心，构建出自己丰富的精神世界。
有的人会把独处和孤单寂寞画上等号，其实这是不同的状态。他们怕一个人，总是呼唤三五朋友出来聚会、喝酒、唱K，似乎一个人在家是很可悲的事。不善交际固然是一种遗憾，无法忍受独处也是一种遗憾。
人在独处时中有三种境界：
一是寂寞孤单、惶惶不安、茫无头绪、深感焦虑。
二是渐渐安定，建立当下独处的条理，找到自己喜欢的一两件事来消遣；用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。
三是让独处成为一片诗意的土壤和创造力的天堂，感受与自己的和解、感知存在和生命的美妙，在自我深邃的思考中内观，找到自己，听见内心的声音，了解自己的真实想法，获取来自身体内部的能量，形成独特的气质，拥有更具稳定的性情、自控力以及觉察力。
独处也是一种能力，并非任何人任何时候都可具备的。人不能独处，也可能是他无法忍受自己。对自己不满，总想变得更好，于是到处报名上课，甚至不敢停下这一习惯性上课的举动。其实，最好的学习方式也包括独自面对自己、接纳自己、认可自己和懂得自己。
无法跟自己独立相处的原因有很多种，在我们的心里，还有着跟他人融合在一起的期待和愿望，一旦被动地分开，面临的可能是不可控的情感体验。比如担心爱人感情不稳定、担心朋友友情不稳定等。
也有人不愿意独处，是认为一个人大段时间独处会显得太内向，容易与社会脱节。其实内向和外向只是解决问题的方式。内向者倾向于通过自我思考和独处解决内心问题，外向者倾向于通过向外界倾诉或宣泄治愈自己。正如心理学家荣格所说：“内向型的人能在刺激程度最低的环境中独自获得能量，而外向型恰恰相反，要在团队中获得力量。”具备独处能力的人多数不需要通过与他人不断说话去获取认同感，他们理性、安静、专注、内省、喜欢独处、做事有计划、不冲动、日常生活有规律、遵循伦理观念、做事可靠、善于倾听、有洞察力和创造力。
股神巴菲特、比尔·盖茨这些成功人士也都是内向型性格，他们将敏锐洞察力发挥到了极致，利用优势在自己的领域获得成功。歌手周杰伦也是内向性格，他将创造力发挥得淋漓尽致。
一个人的智慧和才能是在“闲”中产生和发展的。因此，我们需要适时地停下脚步，独自静下心来想一想，给自己的心灵做做按摩，清理一下心理垃圾，自由自在地放飞一段遐思。不管世风如何浮躁，都要保有一份独处的恬静。芷兰生于深谷，不以无人而不芳。安静的独处时光是生活中重要的一部分，可以帮助我们平衡生活中无所不在的嘈杂与混乱。我曾经有过一段时间受到《早起的奇迹》这本书的启发，尝试每天凌晨5点起床，家人最早的是7点起床，这期间我有了完全不受打扰的2小时用来运动、看书、写作。四周寂静无声，有一种平静和活力旺盛的能量，可以任性地做自己想做的事，这两小时早起时光就如同是从生命中“偷”来的时间一般，让人窃喜。不得不说，当我为自己“挤出”一段独处时光后，这段时光成了我一天中最幸福的部分。
一个爱独处的人，无论男女都是精神世界丰实的人。内心丰盈且强大，耐得住寂寞，守得住繁华。独处是回归心灵、回归本我的最好方式。每个你身边的人，只是一个陪伴者，有的人陪你走得长，有的人中途离场。不管是家人、爱人还是朋友、同事，甚至敌人，仔细思考后，发现陪伴自己最久的人，只有自己。和自己单独相处的时候，是人最真实的时候。那些不可告人的自己守护的秘密，那些肆无忌惮的放松和喜好，渴望与另一个自己分享。放下一切的压力、烦恼，静静地感受时光的变化，体验心一点点慢下来的感觉。没有独处，是不可能听到自己心底深处的呼唤，那些你经常试图向外界寻找的问题的正确答案其实就藏在心中，将在你与自己独处的时刻慢慢浮现出来。
生活在这纷扰喧嚣的世界，从独处中找寻一种“静能量”，给心灵腾出感知幸福的空间，不要只是苟且忙碌地活着，生命的价值在于体验和感悟美好。正如《大学》里说：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”独处，或许是成年人的奢侈品，把精力从操控外在世界的野心，转向对内心的真相做更深入的探讨，从而获得心流。如果能随心所欲地进入心流，就已掌握了改变生活的金钥匙。
