第一章 21天使你从自信走向成功
自信就是成功的第一秘诀。自信的力量对一个幸福圆满的人生来说至关重要。它会影响你工作的成功，家庭的幸福，人际关系的和谐，甚至你闲暇的每一分每一秒。无论你做任何事情，它都对你的行为表现起着支配性的作用。
第一节 关心你的自信程度
拿破仑曾经这样说：“决心取得胜利的人从来不说‘不可能’”。面对自信这个问题，我们通常首先会关心的是自己的自信程度究竟如何？而自信又是什么呢？它同自尊和自我形象有什么关系？
自我形象，也就是每个人看待自己的方式，由3种核心感觉和信念组成：
◆自尊：也是你的价值之所在，对于你而言，你的幸福和成功感达到何种程度。
◆能力：持有自己解决问题、思考和成功的信念。
◆归属感：你是否觉得为大家所接受和尊重。
其中，“能力”也是自信的含义。而你对自己自尊的评价和归属的感觉合起来构成了你的自尊。
按照亚伯拉罕·马斯洛教授所告诉我们的：“如果你在行事方面故意表现的比自己的实际能力低一些，那么我警告你，你的一生都不会快乐。你将一直回避自己的实际能力和潜力。”那么，回到最初的问题，你的自信程度究竟如何？你是否相信自己有能力应付生活取得成功？你是否觉得自己为大家所接受和尊重？
第1天：评定我的自信程度
你的自信程度如何？不妨试着来以10分为标准给自己打分：10分意味着“你认为，只要是自己想干的事，你都能干成”；0分则表示“你认为自己没有能力做任何事情”。(如果你给自己打10分，那么把这本书送给朋友好了，显然你已经不需要这本书。)
现在，再给自己打一个分数，你希望你的自信程度有多高？如果你给自己的打分低于10分，问问自己为什么。再考虑一下给自己的打分。
第2天：评定我的自尊程度
你的自尊程度有多高？还是以10分为标准给自己打分：10分意味着“你觉得生活提供的一切美好的东西都是你应得的”；0分则表示“你觉得自己一无是处，不该拥有美好的东西”。
同样地，请再给自己打分，你希望自己的自尊达到什么程度？再说一遍，如果你给自己的打分低于10分，问问自己为什么。再考虑一下给自己的打分。
第3天：评定我的受尊重程度
你是否觉得大家都很尊重你？以10分为标准，衡量自己在同其他人相处时所面临的情况，给自己打分。现在，给自己打一个分数，你希望自己怎样同其他人相处。仍然如此，如果你给自己的打分低于10分，问问自己为什么。再考虑一下给自己的打分。
第4天：左右两边的我
找一张大纸，在中间划一条线或者对折也可以。在左上方写下你的名字，或者是大家都熟知的一个诨号，然后在下面，简单描述一下你对自己名字，包括诨号的感受。这个不会太难，因为这就是你在生活中的点滴境遇。
然后挑选一个你喜欢大家用来称呼你的名字，记在纸的右上方。接着所需要仔细考虑的是：你希望他是什么样的人？在纸的右边记下有关这个人的一切事情。
最后你要做的是将纸左右两边的内容做比较。也许你已经看到了你要从中得到的东西。
第5天：评定我对自己的满意程度
以10分为标准，就自己对自己的满意程度进行打分：
◆对自己的身体素质，包括健康，身材和外貌，是否满意？
◆ 对自己的情绪变化是否满意：你感觉快乐吗？是一个镇静无忧的人吗？
◆对自己的智力，包括智慧、技能和资格条件是否满意？
◆ 对自己的社交才能是否满意：在社交场合是否感觉自在？
在做这些评定时，你当然还要考虑其他人也许是怎么看你的，然后想想为什么你给自己
打出这样的分数。
第6天：确信自己充满潜力
我们往往会忽视掉自己身体里的一种神奇而强大的力量，这种忽视所导致的结果是，在很多时候，我们所做出的实际成绩要远远小于真实的能力。
现在，你要做的就是记下自己的潜力，并且想象如果你信心十足，你能取得什么样的成就？有一件事情是肯定的，你的能力远远超过你所认为的。
第7天：在微笑中开始和结束每一天
每天早晨在镜子里对自己笑一笑，这个充满暗示性的表情可以使你的每一天变得不同。晚上睡觉前再对自己笑一笑，它能让你做一个甜美的梦，使你在潜意识里自我感觉良好。
第二节 成功人生的密码
在我们准备开始实现个人改变，为自己取得成功之始，请先记住通往成功人生的5个密码。
◆首先，要有自我意识。正确的自我定位非常重要，花一点时间来认识和了解你自己，明确自己需要改变或改进的方面，弄清楚究竟是什么东西使你至今都不自信，要比浑浑噩噩地陷在难以自拔的卑怯生活中要有用得多。
然后请记住并时刻提醒自己去使用渴望、想法、想象、实践。
◆要变得自信的渴望会使你有持之以恒的决心，并为此做出承诺。
◆改变自己的想法，包括改变狭隘的看法和信念。
◆充分运用想象力，想象自己是一个自信的人。
◆以自信的态度去实践，当你说话举止越来越自信的时候，不可否认地，你会发现自己也就变得越来越自信了。
四个部分对于取得成功的过程来说是必不可少的，否则变化不可能持久，或者完全不产生任何变化。你的目标是使自信成为自己身体自然的一部分，这就包括了不仅是外表成功，而且内心所持有的状态也要同自己的行为完全一致。而这个目标只有在四项要素融和为一体时才可能实现。
尽管自信基本源自你对自己的才能和能力所持有的信念，同时愿望和思想对自信有直接的影响，但信念对自尊影响甚微，自尊本质上是很情绪化的。在大多数的时间，我们可以很明确地知道，愿望和思想对情绪的影响力很小。
于是就有了想象和行动。富有创造力的想象对情绪有直接的影响。并且，如果以正确的态度来实现这些想象，你的行为也会是正确的。
听起来是不是有点危言耸听？别担心，本书的整个规划都是围绕5个密码展开的：自我意识，愿望，思维，想象力和行事。我们将为你呈现一些小而实用的步骤，用尽可能简单的方式将这5个密码介绍给你。而你所需要做的很简单，将你学到的东西运用到实践中去，要改变自身一些根深蒂固的习惯当然不是一朝一夕的事，坚持、有耐心地做下去。
第8天：人生最有意义的投资
坚持每天都在本书的计划上花一点时间，也许只要每天抽出10分钟就够了，来阅读、学习和独立自主地思考。这样的方法对每个人都会很有效，它为你制定出可行的任务并让你逐步明白自己的目标。
就从现在开始，在一年的时间里，合计花约60小时从事取得成功的活动。假设你愿意每天花25分钟，那么一年就是152小时，也仅仅只有一周不到的时间。让我们一起来打点自己的未来，你还能想到更完美更有意义的投资方法吗？
第9天：随时记录下的成长积累
这一步对你来说很简单，但是也很必要：买一本中等大小的笔记本，用来记录下自己的经历和体验，或做些必要的练习。你的笔记本将成为你的朋友、老师和知己，所以请每天都带着它，随时翻阅并记下新的内容。
你也可以在笔记本里记上自己的一些想法，不管这些想法是否显得稚嫩，只要用心，你能做成任何事情，就用它来串联起自己成长和进步中的每一个足迹，它会使你的生活有所改变。
第10天：关于成功的思考
成功对你而言意味着什么？什么事情是成功的人能做而不成功的人做不到的？在处理你正面临的某个问题时，如果你是一个成功的人，你的做法会有所不同吗？
这样的思考对于一个希望变得成功的人来说非常重要，你可以将自己思考的结果记在笔记本上，在面对身边纷繁复杂的问题时，你都可以尝试着用曾经思考得出的结果来做出正确的选择。也许，在这种渐进的心理暗示中，你会发现有些事情并不像曾经以为的那么困难，你可以很轻松地为自己辩护，表达自己的情感，结识新朋友，或者在工作方面选择承担更多的责任。
第11天：信念，请赐予我力量
因为人生经历的不同，每个人都会有一些长久以来就固定下来的信仰和观念，而你不知道的是，可能正是这样的一些根深蒂固的信念在阻碍你建立自信。
不妨试着列举出3条你持有的阻碍你自信的信念，并且再想想是否还有3条你愿意拥有的信念，或者更多的可以给你力量、给你自信的信念。将阻碍你建立自信的信念划去，用能给你力量的信念取而代之。你必须做什么才能使这些新信念成为现实？
第12天：让美好的想象力自由驰骋
把自己弄得舒服一些，坐下或者躺下。
闭上眼睛，深吸几口气，然后放松。
现在开始慢慢放飞你的想象力。让我们一起来设想完全自信会是一种什么样的状态？它会给你的生活带来什么样的变化？
或许只要这样的几分钟，来放飞自己的思绪，然后睁开眼睛，记下想到的所有事情，将这份轻松而美好的清单保留下来：有一天你会经历所有的这些事情。
记住，只要是头脑能想到和相信的事情，人都能做到。
第13天：用自信的行为展现自己
从现在开始，努力学着使自己的行为显得自信一些。可能这个过程一开始会有点困难，感觉像是在做戏，当然这没有关系。我们可以像全世界的演员、音乐家、政客、体育明星之类的人那样：假装自己很自信，即使你本身并不是很自信。
如果你愿意，可以先试着这样做：平静呼吸，站直，直视别人的眼睛，用清晰、坚定的语调说话。用自信的行为来使自己保持自信的感觉往往会比单纯的思考更有用处。
第14天：永远不要轻视自己
请树立这样一个坚定不移的准则，无论发生什么事情，都不要自己看不起自己。“一个怀疑自己的人，就像是力。入了敌军阵营，扛起枪杆反对自己。他的命运是注定要失败的，因为他是第一个对此坚信不移的人”。这是来自亚历山大·杜马的忠告。
对自己存一些爱心和尊重，在剩下的生命中，只接受对自己最好的东西。
第三节 谁为你的自信负责
对于取得成功而言，真正可以帮助你实现目标的只有一个人，猜猜是谁？对，就是你自己。如果你自己都做不到，谁还能做到。
而且只有在你下定决心，确立目标，制定战略，采取行动以后，这一切才有可能实现。虽然这个过程可能需要花费你相当长的时间和不少精力，但是，在此之后，你就可以发现你已经开始愿意自己承担全部责任，愿意变得自信，拒绝因为任何人而偏离自己选定的前进轨道。
承担责任也就是说决不为下面的事情而责备别人：
◆自己缺乏自信
◆别人如何对待你
◆你自己的思想、言辞和行动
◆失败、不幸和挫折
◆或者其他任何事情
请记住大卫·麦克纳利的格言：“要想完全解放，我们首先必须愿意为自己的生活负起责任。”
从现在开始认定任何发生的事情都是自己所为。据此思想和行动，你会发现，这是你能做到的最令人感觉解放的事情。
第15天：正视我们的责任
人们往往会觉得为自己的生活负起责任是多么困难的事，也许他们害怕的是自己承担责任时将会面对危险和挫折，因为恐惧总是在我们设想事情会如何不顺的时候出现。
那么你自己是否也有同样的问题？想想有没有一次自己没有承担责任，记下你究竟在害怕什么？
第16天：面对责任的恐惧
写下这些句子：
“当……时我最害怕承担对自己的责任。”
不要太多考虑，快速地记下想到的头6件事情。思考一下自己记下的东西，关于你自己这些东西告诉了你什么？
第17天：承担责任的后果
写下这些句子：
“如果我为自己的思想、言辞和行动承担更多的责任……”。
很快地记下首先想到的头6件事情。思考一下自己记下的东西。你认识到什么？
第18天：时刻提醒自己的自信墙
为什么不利用家里的一面墙来张贴自己喜欢的增强自信的点子、格言和轶事，以此来随时提醒自己什么想法是对的，什么想法是错误的？当然更简洁的一个办法是，你也可以立起一个布告牌。
现在你要做的是，只要一想到令人鼓舞或者有创意的点子，立刻钉到自信墙上。你只要简单地将它们摆在那里，偶尔去阅读并记忆它们，你的潜意识里就会受影响。比如：
“为自己的生活负全责很安全。”
“我为自己、自己的思想和自己所做的事情负责。”
第19天：新的目标和计划
想想，从现在开始，如果你为自己的自信和自尊负责，那么有哪3件事情可以做，或者应该停止做。用醒目的大字将它们写出来，将它贴到你的自信墙上。
第20天：朝着困难迎头而上
是时候下定决心去面对问题和困难了，而不再是一味地回避。虽然作为一个凡夫俗子，设法回避无论是肉体还是情感的痛苦和不适，这都可以被人理解，但是最后所达到的结果往往只会弄巧成拙。你将一再遇到同样的困难，直到最终面对它们。
所以，你要做的是告诉自己回避不是办法，对树立信心毫无用处，直接同困难和挫折去对抗，不要退缩！这样，你就已经第一次将DIIP公式付诸实践了，感觉如何？
第21天：为自己的情绪负责
你必须要懂得控制自己的情绪，并对自己的情绪负起全责。从现在起不妨开始这样做，在镜子里看着自己说：“从现在开始，终我一生，我将对自己的情绪负责，我要注意自己的情绪。”
