朋友们经常会在你恐惧时出于好心安慰你：“都是你的幻想，不要担心那些不会发生的事情，它们不可怕。”
假定恐惧不存在，把它当成是幻想是一种老式的治疗方法。但恐惧是真实存在的，它和幻想不同，我们要承认它的存在才能克服它。但我们都知道这种治疗恐惧的药方只会暂时解除你的恐惧。但对帮你建立信心，彻底消除恐惧是起不了作用的。
建立信心是相对的，它会让人们摇摆不定，信心缺乏。它是一种强大的力量，人们从生命中能获得的任何事物都会被它阻断。你生活在这片又深不可测的生命之海中，你的想法会让你的意识极为敏感。但是要让你的心智平稳，那就没有什么比和平代替痛苦，信心代替畏惧，成功代替失败，这些更美好的结局了。
卡罗素会令他喉咙的肌肉紧缩，并发不出声音来。上台的时间只有几分钟了，他因为恐惧和惊惶，导至全身颤抖，甚至汗流满面，他为这感到极为羞愧。他说：“只要我一唱他们便会讥笑我。”于是他不停地自言自语：“我要唱歌了！我要唱歌了！”
他的内在能力因他潜意识的反应而被发挥出来，到了出场的时候，他来到舞台上，并用最和谐，悦耳的声音抓住每一位听众的心。消极、否定的情绪之所会散发，那是因为你的意识充满了畏惧、烦恼、忧虑，并被恐惧、绝望所淹没，你可以像卡罗素一样解决定这种情况，对你自己潜意识说：“你进入我的范围，就要听我的指挥，服从我，给我安静下来，不许进入我规定的禁地。”
消极的想象是因为你的烦恼、紧张、困窘、恐慌。这都是合理的，想要根除恐惧，只知道病因是不行的，像医生对你受到的感染会进一步治疗，不会因为知道病因而放手不管，依照你的病情下药是最有用的治疗方法。
首先这样的认识要在你的脑海中实现：信心不是与生俱来的，它需要训练。那些不管在什么情况下都 能把忧虑抛到一边，充满信心的面对任何事的人都是磨练出来的。驱除你的恐惧感是让你打开胸怀拥抱信心的一次重要工作，“贫穷、批评、疾病、失去爱、年老、失去自由、死亡等等都是我们通常感到的恐惧。
恐惧时常造访人们的思想，担心是很自然的事情，它原来就帮助我们祖先脱离毛茸狗熊和长着獠牙的老虎的追杀。但因恐惧时间太长而转为焦虑，那会使你的活力严重缺乏。这会让你对未来没有自信并感到害怕，这我恐惧还会使你成为麻痹的人，未来怎样谁都不会知道，头脑中那种害怕的感觉，你必须忘记。并换一种方式思考；它们是你培养、放置的，现在你完全有能力清除它们，现在就可以开始克服那些恐惧了。
“保护我们远离所有的焦虑”这是人们经常向上帝做的祈祷。但如果你不想被它控制，而陷入没有一点意义的自怜自怨并走向绝望，那么你就要好好地处理这个问题。不知原因的恐惧会一直苦恼着你，甚至毁了你的生活。而这种不知原因而莫名其妙烦恼的人是存在的，这些是因为他们的杞人忧天，为会有的痛苦担忧，或为担忧而担忧。只要这不离开你，你甚至会为不会感到焦虑而担心。你的精力都被花在了这些焦虑的感情上，这些精力，可以实现多少对生命有积极意义的事呀，请抛开消极！
担心和怀疑偶尔一次是有益的，一定的担心会为你找大工作，或第一次约会时提高警觉性。但你会因此得知，会有不好的事情发生，如你会失去这份工作或约会结局是悲哀的而使紧张转为焦虑，这时的焦虑会成为麻醉剂破坏我们的自信。
西格尔开车到市里的皇家马斯顿医院检查自己的病情，他坐在靠窗的小**，这个房间还有其它的三张床。出乎西格尔的意料，他的父亲，朋友和他几个家人在手术前夜都来看望他，8点的月光倾泻下来，当只剩西格尔时，心事重重的他却无法入睡。
急救人员在午夜时送进一个戴着氧气罩躺在担架上的人，他们把他放在西格尔身边的床位，那个人却埋怨太热了，那时却已是深秋了。西格尔告诉护士自己不介意和他换床并打开窗子让他好受一些。但这得到了护士的否定，那个人还是对西格尔说了谢谢。那个男人病得很重，脸上已有肿块浮现，他大约18岁，在他得癌症的两年时间里癌症起先无法得到阻止，他曾试过全身换血，现在身上都是肿块，现在他在做最后的尝试——电磁波疗法。
不久，西格尔去接受手术，并转到高级病房两天，当他回到原来的房间时，他没再看到那个男人。西格尔刚起床，便拖着身上不同部位的管子在走廊上移动寻找那人。他的样子看起来就像个弗兰肯斯坦的怪物，西格尔在一间单身病房中看见了那个精神好起来的男人，他坐在扶手椅上向西格尔笑了笑说：“他已被告知医生已经没有办法帮他了。
他的妻子、孩子，和一些幸运的朋友，亲戚都在屋里，沮丧之情显露在他们的脸上。西格尔说不出话，便给他看自己睡衣里的伤疤：“看他们对我做了多么吓人的事情，西格尔为自己的痛苦无法和对方相比而难堪的沉默了。
西格尔感到那个男人平静的眼神，听那个男人说：“我希望你不要像我一样被打垮，战胜癌症，你能打破这一次记录。祝福你什么都是美好的。”“不用担心，我一定做得到。”西格尔沮丧地离开房间，他心里说不出的难过，这时候他知道他不会和以前一样了，总是为自己的健康和未来担心。
我们经常会为一些没发生但未来可能发生的事担忧，欠黑手党的钱或被警察追杀，你才有理由担忧。
自己帮助自己远离某事的困扰，对朋友倾诉、听建议、多看书，这些是你抛开并克服担忧的方法。立即开始，看清处境，只要你克服这一次，以后就永远都能克服。
焦虑因为你的思念而一直盘旋在你的脑海里，往往一些人们不希望发生的事情却总是发生。
为什么不把你的心灵空间里放一些你希望发生的事，而抛开那些你不希望发生的事呢？
你要学会用你想做的事来集中你的心思，产生信心来实现你心中浮现出的目标，这样你无穷的智慧也会被你的信心召唤出来，帮你实现目标。
你没有办法要求你的肌肉在不用的情况下得到发展，运用信心 也一样，你的信心会跟随你百折不挠的行动和明确的目标而产生。
