仪态举止是一个人精神状况的反映。姿势是显现一个人心理的尺度，同寸又是显现雅俗的准确标尺。表情、手势也是构成一个人的外在形象的重要内容。因此，优秀员工要想受到重视，就必须重视仪态举止。
“坐如钟，站如松，行如风”。这是古人提出的姿势范式。在交往中姿势的基本要求是：
1．稳重的坐姿
在各种场合，支柱型员工都要力求做到“坐如钟”，即坐得端正、稳重、温文尔雅。这种姿势的基本要求是：
入座时，应轻、缓、稳，动作协调柔和，从容自如。人应走到椅子前，转身背对椅子平稳坐下，若离椅子较远，可用右脚向后移半步落座。一般应从椅子左边入座，起身时也应从椅子左边站立，这是一种礼貌。如要挪动椅子的位置，应当先把椅子移到合适的位置，然后坐下。坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
落座后，应双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，挺胸收腹，腰部挺起，重心垂直向下，双肩平正放松，上身微向前倾，手自然放在双膝上，双膝要并拢。亦可双脚一脚稍前，一脚稍后；两臂曲放桌子上或沙发两侧的扶手上，掌心向下。坐椅子时，一般只坐满椅面的三分之二，脊背轻靠椅背。端坐时间过长，可以将身体略为倾斜，头面向主人，双腿交叉，足部重叠，脚尖朝下，斜放一侧，双手互叠或互握，放在膝上。若是着西装裙的女子，最好不要交叉两脚，而是半靠两脚，向左或向右一方稍倾斜旋转。起立时，右脚先向后收半步，然后站起。
坐时应克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起、双腿过于分开、跷二郎腿并颤腿摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅之举动。
2．潇洒的站姿
端正的站姿在各种场合，都要做到“站如松”，要站得端正、挺拔、优美典雅。这是站姿的最基本要求。站立时，应头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，下体自然挺拔，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，双手中指压裤缝，腿膝伸直，脚跟并拢，两脚张开夹角45°。身体重心落在两脚之间。
男女的立姿略有不同：男子站立时身体重心在两脚中间，不要偏左或偏有；双脚与肩同宽而立；手可自然下垂，在体前交叉或后交叉也可以。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈“丁”或“八”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。
站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人以一种挺、亘、高的美感。男女立姿亦应形成不同侧重的形象，男子应站得刚毅洒脱，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛；女子应站得庄重大方，亲切有礼，秀雅优美，亭亭玉立。
站立时应克服不雅的姿势，包括站立时弯腰驼背、左摇右晃、歪脖、斜腰、屈腿、叉脚、叉腰斜立、身体倚门、靠墙、靠柱、撅臀部等等。不雅的立姿给人以懒惰、轻薄，缺乏力量，不健康的印象，是有损交际形象的。
3．优雅的走姿
在各种场合，都要力求做到“行如风”，即行得正确、优雅、轻盈，有节奏感。这是走姿的最基本要求。
行走时，男女的路线有一定区别：男子步履雄健有力，走平行线，展示刚健、英武的阳刚之美；女子步履应轻捷，娴雅，步伐略小，走直线，展示出温柔、娇巧的阴柔之美。 行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，行走时脚跟成一条直线。
行走时应克服不雅的走姿，包括左摇右晃、重心不稳、弯腰驼背、步履拖沓、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉着鞋走出嚓嚓声响等。不雅的走姿不仅有失风度，也破坏了走姿的平衡对称及和谐一致的感觉。
4．典雅的蹲姿
蹲姿是常用姿势的一种，如长时间静候某人某事，或数人聊天等，一般可用蹲姿。蹲姿的运用要优美，典雅。其基本要求是：一脚在前，一脚在后，两腿靠紧向下蹲，前脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。采取蹲姿时注意不要低头、弯背，更不要弯上身，翘臀部，这种蹲姿十分不雅。
5．文雅的卧姿
卧姿在人际交往中用得不多，一般在非正式场合用。卧姿也要讲究文雅。一般而言，即使是非正式场合，只要有外人在场，就应尽量避免躺卧的姿势，更不可四仰八叉地仰躺。在长辈面前，如果不是健康状况不佳，应尽可能采取坐姿。如果有女士出现，那就不要大模大样地躺着，否则显得没有教养。
6．其他姿势上下楼梯。头要正，背要伸直，胸要微挺，臀部要收，膝要弯曲。
上下车。上车时应侧着身体进入车内，绝不要用头先进的方法；下车的应侧着身体，移动靠近车门，然后伸出一只脚踏在地面上，眼睛看前方，再以手的支撑力移动另一只脚，头部自然伸出，起身后，立稳，再缓步离开。女子上车时应先轻轻地坐到座位，再把双腿一起收进车里，下车时双脚应同时踏到地面上。
接物递物。接物时应双手接物，五指并拢，两臂适当内合，自然将手伸出；递物时应双手将物品拿在胸前递出，物的尖端不可指向对方，不能一只手拿着物品，更不能直接往对方手里丢放物品等。
