达摩洗髓易筋经

【少林寺保存、传承下来的最珍贵的健身气功经典。】【一部由达摩所创，乃禅功之源，是中华养生国术界的泰山北斗。】【本书因金庸在《笑傲江湖》让令狐冲修练而在华语地区家喻户晓。】一部集古籍整理和理论阐述以及实用指导为一体的养生保健手册。筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法，用意念调节肌肉、筋骨的张力，令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的拉伸，伸筋拔骨，使全身经络气血畅通，五脏六腑调和，精神充沛，从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，强调精、气、神不外露，通过对意念思维的运用来呼吸、形体，达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主，动为辅，注重心性方面的修炼，具有锻炼精神的功效。