很多人一生都奔跑在追寻爱的道路上，热爱到底是什么？我们应该热爱什么？
摩西奶奶的人生堪称传奇。1860年，摩西奶奶出生在纽约乡下的一个农场，是一个贫穷农夫的女儿，家中兄弟姐妹众多，她只是10个孩子中的一个。人生平平无奇地在农场做工，嫁给了另一个农夫，生育了10个孩子。直到76岁时，一个偶然的机会她开始作画，用明快的色彩将自己身边的快乐场景用笔记录下来。她的画受到了一位艺术收藏家的喜爱，在他的帮助下，摩西奶奶的画作被推广到了艺术界，逐渐得到社会认可。80岁时，她的个人画展在纽约举行，引起轰动，自此一发不可收拾。她的人生开启了逆袭之旅，一跃成为美国最负盛名的画家之一，之后她坚持作画，直到101岁离世。
摩西奶奶曾说：“你最愿意做的那件事，才是你真正的天赋所在。”
如果想人生逆袭，我们需要找到“最愿意做的事”并不断持续地做。摩西奶奶之所以闻名全球，不仅仅是因为她的画作，更是因为她丰富多彩的晚年生活，击碎了很多人的焦虑。我身边有很多刚满60岁的阿姨已经认为自己年迈苍老，说自己是“一只脚踩进棺材的人”了，帮儿女们照顾孙儿和做做家务，不再有人生其他盼望，能多活几年就是满足，花时间打扮自己或者追求爱好，或者再去学习点什么，那是年轻时干的事，老了就要服老……
摩西奶奶的作品并不仅仅是个人生活的记录和对过往的伤感怀旧，她描绘的是对农场生活的细致观察和那份爱，爱农场的生活，爱一草一木，爱这多彩的小日子。她在自己的书《槭树汁熬糖》中说：“人的一生过得凄凉还是热烈，都是可以选择的，就像每次画画时选择用什么颜料一样，当选择了明亮的色彩时，人生便如同天边彩虹一般美丽；但如果选择了暗沉的颜色，那么人生也会变得晦暗不堪。”所谓才能，不过是裹着坚持的热爱。
热爱生活，首先要从爱自己开始，不是人人都懂得其中的奥妙和能做到真的爱自己。
遇到逆境、挫折、失恋、失业、被骗等负面事件，有些人愤愤不平和怀疑人生，有时会迷失自我，如同没有方向、没有目标、深夜航行在大海上的船，随时可能触礁沉船。我曾经遇到过一位来访者，婚姻破裂后感到一切都不可信任，认为所有男人都不可靠，认为自己是全天下最可悲的人，整天以泪洗面，遇到任何人都哭诉抱怨，后来导致自己工作、生活都更加糟糕，不开心就报复性大吃大喝，一年的时间，整个人长胖了40斤，体检一查，各种指标都失常，于是更加愤世嫉俗和感到人生无望。
王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”爱自己包括了无条件地接纳自己的所有，无论是如意还是不如意，直面冲击，对抗风险。爱自己，就要看淡得失；爱自己，就要张弛有度。人生有许多事情，若不能放下，就不可能重新拥有。
从心理学来看，如果有这几种表现，说明在我们的内心深处并未做到爱自己。
1.总喜欢讨好他人，渴求肯定
讨好型人格往往活得很累，总是为了他人的喜好、需要而委屈和压抑自己。时间久了后会产生很多怨气，认为自己明明付出了全部，然而对方并没有好好珍惜自己，导致自己满心伤害。当一个人缺少自我认同感的时候，就会不断地去寻求别人的关注跟认可。你依赖别人的程度，就是不爱自己的程度。
2.总喜欢凡事苛责，要求他人
“生活是一面镜子，它会将你的想法反映到你身上。”
——欧内斯特
每当你不断看到他人缺点、问题、差错并痛斥或表达不满时，其实，你正在面对自己的影子。你苛责的，也许正是你需要听到的，它也会治愈你，使你重新接纳和改变。用那些冰冷的监督、严厉评判、挑剔的责难、激烈的言论面对他人时，也意味着你不太接纳内在的自己，你对自己也很苛刻，缺乏自我接纳，不能接受自己不优秀，不能接受自己有差错，对自己很苛刻。
对自己很苛刻的人，不仅仅是完美主义作祟，其中还隐藏着一种强烈的自卑心理。因为不能接受不完美的自我，所以才会用苛刻的方式，从而避免坏的情况发生。人无完人，如果不能接纳自身的不完美，往往也很难接纳他人的不完美。存在即合理，减少自我否定，才拥有完善自己的更持久的力量。
3.总把自己放在最后，优先他人
年轻时不懂这个道理，我也曾在几段感情里总是先考虑对方而委曲求全，记得有一次一个男性朋友约我喝啤酒，喝完一口突然问：“你是不是经常性先考虑别人？”我听了觉得很奇怪：“为什么这么说呢？”他说：“因为我发现跟你碰杯时，你的啤酒已经没多少，就应该一口喝完，可你专门看了一眼我的杯子，发现我还可以分两次就只抿一口，为了等我喝酒的速度。经常为别人考虑会不会很累？”当时听完这些，我的眼泪在眼眶打转，这句话的确戳中痛点。我喜欢优先考虑他人的原因主要是我的原生家庭，因为家庭变故，经济拮据，我父母吃好的饭菜或点心糖果时都优先给我，自己舍不得吃还非说不喜欢，我耳濡目染后也变得极其在乎别人的需要，尽量把自己放在第二位。
宇宙大数据只会精准匹配，不会有一丝偏差。总把自己放在最后一位，优先他人，事事为他人着想，宇宙一定会匹配给这样的人一位不知感恩，以索取为习惯的身边人；而凡事能优先考虑自己喜好和感受，不会因为害怕他人生气而委屈自己，宇宙一定会给这样的人匹配心甘情愿照顾他的情绪、在意他的感受的人。自己是什么样的人，什么样的磁场和能量，就会吸引什么样的人，实际上是用自己向宇宙下单，吸引满足你“需求”的人。
台湾心理卫生中心的心理治疗师金韵蓉老师的《先斟满自己的杯子》，这本书还是在2010年看的，直到现在，我还珍藏在书架。喜欢买书的人可能会担心自己没空全部看完，其实，书不用一页不差从头看到最后一个字，有时候，哪怕只有某一页入心了，甚至作者的某一句话影响和帮助了自己，那就足够了。有的书的精髓就是让别人舒服，让自己也舒服。我们可以不自私，却也无须讨好；不主动伤害他人，也不要习惯性地去委屈自己。尝试着做一个讨好自己的人，先斟满自己的杯子，并将溢出的爱送给他人。
4.不断地努力成为他人，盲目崇拜
心中有偶像、有榜样、有羡慕的对象，然而独看不见同样成为他人艳羡对象的自己。其实，我们永远成为不了“别人”。
还记得小时候看过的一则寓言故事《老鼠问天》：
小老鼠觉得自己太渺小了，一直希望找到最大的东西。抬头一看，什么大事啊？莫大于天。所以，小老鼠说：“我人生的境界就是要找到天的真谛。天无所畏惧，它太辽阔了，笼盖四野。”
小老鼠问天：“天啊，你什么都不怕，我却这么渺小，你能给我勇气吗？”
天告诉它说：“我也有怕的，我怕云。因为云是可以遮天蔽日的，太阳和天空都可以被云彩密密地遮住。”
小老鼠觉得云更了不起，就去找云，说：“你能遮天蔽日，你是天地之间最大的力量吧？”
云彩说：“不，我怕风。我好不容易把天遮得密密的，哗，大风一吹，云开雾散，风过云飘。所以我还是有怕的东西。”
小老鼠又跑去找风，说：“你力量太大了，天空上万物都抵挡不住你，你没有什么可怕的吧？”
风说：“我也有怕的啊，我怕墙。天上的云彩我都能吹散，但是地上有堵墙我就绕不过去了，所以墙比我厉害。”
小老鼠就跑去找墙，说：“你连风都挡得住，你是不是天下最强大的？”
墙却说了一句令小老鼠非常惊诧的话，墙说：“我最怕的就是老鼠。因为老鼠会在我的根基上咬出很多墙洞，总有一天，我这面墙会因为这些老鼠洞而轰然倒塌。”
这个时候小老鼠恍然大悟，原来这个世界自己也很了不起呀！
每个人的一生都是独特的，都有自己不可复制的智慧，与其盲目地崇拜别人，还不如积极地挖掘自己潜能。人的潜能好比是一座稀有的无法估量的神奇宝藏，只等着自己去发现。
5.过度隐藏情绪，自我压抑
生命中时常遇到挫折、伤害、委屈、侵犯或艰辛，情绪的发生也是一种能量，应当被允许和被看见，被抚慰和及时抒发。有些人习惯性压抑自己的情绪，特别是一些男性自小受传统教育洗脑——男儿有泪不轻弹、男人膝下有黄金，似乎男人就该天生顶天立地、不惧艰辛。可是男人也是人，人都有七情六欲和脆弱之时。因为隐藏真实情绪，有人可能会需要借助烟酒、毒品或其他用来慰藉的物质，让自己逃避情绪，得到片刻安宁。看似当时缓解了，但长期来看却有很大隐患，因为压抑情绪会导致身体出现各种问题。
曾经有位女士结婚后一直和公婆一起住，她非常渴望自己的小家庭可以独立住，和丈夫沟通了多次，都以习惯了和父母同住、相互有个照应为由不同意分开住。后来她慢慢地把自己的想法和情绪都压了下来，直到她被检查出来得了癌症。当咨询师问她这辈子最大的心愿的时候，她说只希望能有一个属于自己的家，房子大不大无所谓，主要是可以和丈夫孩子住在一起，哪怕只是住几个月也好。后来开始进入医院治疗，她住的是特护病房，独立的套间。在这个独立的不大的病房里，有她的丈夫和儿女的陪伴，而公婆又不会在这里住。她的潜意识让她用这种方式，终于拥有了属于自己的空间。那恰好是她生命中最后的一段日子。
有的人从小在专制型家庭长大，最常听到的呵斥就是：“哭什么哭，一声也不许哭，有什么资格哭。”“不许狡辩、不许顶嘴，给我闭嘴。”有一次一位来访者描述了一段小时候的经历，他小时候在鸟窝里发现三只没长毛的小鸟，眼睛都没有睁开，他非常喜欢，就偷偷在家里养了起来，经常半夜还担心小鸟饿了或者冷了，就偷偷起来看，后来有一次他发现小鸟一只也不见了，父母说被扔掉了，这些小鸟太让他分心，会影响学习。我听着就觉得难受，但是当问他有什么感觉的时候，他说没有感觉。甚至他在描述这一段经历的时候都很平静，这其实就是一种情感的隔离。原来他的父母经常不许他哭，不许他不坚强。
当一个人总是在压抑自己情绪的时候，情绪也会想方设法逃脱出来。有时可能会感觉身体的某个部位出现疼痛，一旦去医院检查，却不一定能查出任何器质性的疾病。心理学认为，这很可能是某些心理问题导致的。长期压抑和隐藏情绪，除了对身体的伤害，还有精神的伤害。抑郁，从本质来说，是一种潜藏的对自己的愤怒。当一个人没有办法对外界对其他人表达愤怒的时候，他就会把这种愤怒的情绪投向自己，严重的抑郁是可怕的“刽子手”，躲在看不见的黑暗里，总在最脆弱的时候伺机引发自杀的意念和行为。
这部分的调整办法就是能尽量把自己的情绪轨迹、过往创伤、近期压抑的心情书写下来，可以用很多好用的App写情绪日记——上传到私密文件夹保存，也可以采用“纸巾倾诉法”——在任何咖啡厅用餐巾纸记录心情和发泄负面情绪，写完后跟纸巾说：“我知道了你的委屈和难过，我看到你的愤怒和压抑，抱一抱亲爱的自己，然后现在我要走出这个情绪。”说完后可以跟纸巾告别后冲进马桶或撕碎扔掉。
情绪日记对于从小不擅跟他人**真实情感的人来说，是最能让自己信任的亲人，是让自己可以放心说交心话的好友。塞满了心事的自己焦躁而杂乱，当我们把这些事情写下来，是一次极好的清空，可以让情绪回归平静，可以让心剥去沉重外壳重回活跃。人最可贵的就是找到回归内心的路径，心会帮我们弄明白最想要的、最不想要的和能想到的解决办法，帮助我们继续前行。我经常采用这个方法，很多咖啡馆都有过我书写情绪日记的身影，直到现在我也喜欢每天记录悲喜和心事，只不过除了抒发负面情绪，我也会写一些非常积极向上的话语自我肯定，并且不放过任何一次小的成果，大肆表扬自己，是不是也很可爱呢。
以上5种心理状态的自检和修复，能帮助我们更好地爱自己。
谁都可以看不起自己，但自己永远不可以。因为，在自己的人生风景中，每一个淡然面对的背后，都是经历了暗涛汹涌的考验。每一个安然无恙的日子，都是经历了风雨无阻而换来的。经历，成了命运给我们的最珍贵的礼物。
《圆桌派》中马家辉老师说过这样一句话：“人生的前半生有4个字，叫做择其所爱，后半生才能爱其所择。”明白自己要什么，才能去追寻并获得，我们并非活在一个无人爱、无可爱的世界，只是缺乏一双发现爱的眼睛。拿旅游度假来说，很多人都会和亲友一起度假，风景的确无比美好，可是度假中大部分精力都用在同行人和拍照上，美景最后只能在自己朋友圈发的照片和视频中细看。所以全身心地投入景色中，有时需要一个人旅游才能体会。
放下所有杂念和顾盼，用全然欣赏的眼光去看阳光和雨露，恬淡愉悦；用赞叹的眼光去看朝霞和夕阳，缤纷绚丽；用发现的眼光去看花草和树木，清新爽快。所有美景我们入眼几分？不知名的小花在风中摇曳着跟你微笑，我们是否会视而不见呢？一双发现美的眼睛，一颗品读美的心，比美本身更为重要！
除了爱自己，更要热爱生活，感恩、珍惜所有的拥有，爱与热爱，陪伴着自己一步步走过，因有热爱，总会守得云开月明。唯有热爱，能让我们受伤后自我治愈并继续远行。我们每个人都是一个来去匆匆的过客。无论多么渴盼名与利，最终会发现都是过眼云烟。只有拥有云淡风轻的姿态，才能笑看花开，不管外界追逐纷争，始终为心灵留一方净土。用一颗趣味的心，去创造，去微笑向前，才能享受到生活里的欢愉。热爱，永远是生活的本色，热爱生活，遵循自己的内心，所有的美好体验，都是岁月给我们的福报。
想要真的做自己热爱的事情，前期一定会经受无数的挫折。也只有做着喜欢的事，才能激发出更多力量，才能创造更多价值，之后过上梦想中的生活。韩寒执导的《飞驰人生》中说到把自己的热爱当作事业，为了热爱的事情勇往直前，直至冲向云端，无怨无悔。其实我们每个人，都是为了自己生活的美满幸福而在一直奋斗，拥有自己所热爱的人、事、物，是我们保留自己为独立人格的重要一环。
在热爱中，我们更加认识自己，我们的心比我们更懂得自己要过什么样的生活和成为什么样的人。热爱是从心底而发的，往往是对自我价值的实践，它能产生更持久的动力，让自己坚持走下去，从而渐渐构成自己的一个特质或是标签。
泰戈尔说：“你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后，都会变成一束光，照亮你的路。”生活或许无法像理想中那般美好，但也不会糟糕到毫无生机，每个人骨子里的脆弱和坚强其实会远超自己的想象。以为自己一定熬不过去的人却最后发现已经咬着牙走了很长的路，既然已经走过了最艰难的沼泽地，只要不放弃，也能安然无恙地站在对岸继续眺望未来。
人的一生，最难走的路不是被别人打击和否定，而是我们开始对自己不断打击和否定；人生最应该有的突破也不是接纳别人或接纳世界，而是发自内心地接纳自己。真正可以打败一个人的，不是苦难，而是无知、恐惧、心魔。穿越艰辛，在实践中带来的成长与领悟才铸就了每个人生的精彩绝伦。不管好与坏都能找到与自己和平相处的方式尤为重要。你只需要做好自己，不经意间会发现自己散发的光芒，早已照见别人脚下的路。人生就是一场修行，当我们学会了热爱，并用生命去践行的时候，内心的浮躁，才会在不断交替的春秋中，变得更加平和而从容。
写在最后：
曾经我也遇到过漫长黑夜，在自己住的出租屋楼下久久不愿上楼，失业、失恋、突然失去父亲的三重打击，让自己胸口堵到喘不过气，再想到自己年过三十，低学历，是没房、没车、没钱的“三无”广漂，还有没有人比我更悲惨呢？
泪眼不辨脚下的路，长期的失眠让自己头重脚轻，不知道明天在哪里，也不知道自己还有什么可以期盼。在楼下转圈是因为楼上坐着同样悲伤的失去爱人的母亲，唯一的至亲看到女儿这副憔悴和心碎的模样该多么惊慌？走了一个小时，很多的未接电话，就这么走着，我与自己在一起。突然间，内心里有一个声音飘出来，你在干什么呢？这样是最后一秒都不愿意放弃生存的父亲想看到的吗？遂擦干眼泪，仰望天空哽咽着说了一句：“爸，我是你生命的延续，我会让你所有的不甘心成为我前行的动力，我会弥补你看不到我结婚生子的遗憾，一切都会拥有。我也将照顾好妈妈，努力活出此生最好的样子。”
没有人的人生能永远艳阳高照、春风得意，很多人都经历过多次感情的挫败或伤害，每段感情都是一次自我遇见和疗愈内在小孩的机会。得不到的期盼之苦，会带给我们无尽的失望、焦虑和不安。
我们渴望遇到如太阳般的一个人，却往往忘了，我们自己本就可以成为自己的太阳，学着与山川湖海为伴，独立、自信、热情、勇敢，把人生主动权握在自己手中，去发出属于自己的光芒，一样能夺目耀眼，温暖自己的一年四季。翻过曾经让自己觉得无法逾越的高山，回望的时候，你会发现：也不过如此。放下那些糟糕的过往，让过去过去，不惜一切地提升自己，并且做自己喜欢的事、擅长的事、热爱的事。不断探索，不断尝试，面对生活不会停歇的挑战和考验，始终乐观向上、热情不改。总有一天，你的强大会让你自己都无比惊讶。金子并不总会发光，除非擦掉上面的灰土。
愿你我眼里有星辰大海，心中有繁花似锦，忘了所有悲伤，放下所有对过往的消极评判和限制性定论，在阳光下尽情释放带点野性的奔放，去做让自己更美好的任何一种改变。此生不必光芒万丈，但求始终温暖有光。
挥别父亲已近9年，如今，我在广州有了一个幸福的小家庭，房子、车子、事业都如愿拥有，依旧保持学习和热爱，不断攀登更高的山峰。
写歌的人用了脑，唱歌的人用了心，听歌的人动了情。如果看书的你仍独身一人，别怕孤单，好好爱自己。这个世界总有另外一个人，隔着茫茫人海，正跋山涉水带着温柔向你奔赴而来。在这之前，你要做的就是活在热爱里，因为你本就配拥有最美好的一切。
经过这些滚烫的岁月，我越来越意识到每个人的生活都是自己最好的修炼道场，看过再多的书，听过再多的课，唯有进入到生活的每一天、每一刻，去热切地体验、检验、修炼，才能发现是否真的活通透了、活出自己了。希望你选择一种滚烫的人生，去热爱自己和生命中遇到的一切，不畏当下，也不惧未来，直面困苦，去打怪升级，去肆意绽放，谱写属于你的最美的故事。
