积极的心理暗示，能让我们生出无限的动力，鞭策、激励自己奋勇前进。但是，老话说得好，是药三分毒，物极必反。心理暗示也是一样，如果拿捏不好其中的分寸，使得这种暗示过了度，就会适得其反，给我们造成强大的心理压力，带来反向“暗示”。
美国有一名著名的钢索表演者，名叫瓦伦达。据说，在他上千次的高空走钢索表演中，从没失误过一次，被人认为是不可思议的奇迹。然而，就在他最后的一次表演上，他却失败了，从距离地面几十米高的钢索上掉了下来，丢掉了性命和他的记录。
事后，记者采访他的妻子，想知道他为什么会在这么重要的一次表演上失败。妻子哭着说道：“我就知道，他这一次有可能出事。因为他上场之前总是不停地说，‘这次对我来说真的太重要了，是我的谢幕表演，绝对不允许失败，只能成功，一定要成功’。但他以前每次成功的表演，他只想着走钢索这件事的本身，而不是去想成不成功这种事。”
事后，有心理学家研究分析之后，得出结论：瓦伦达之所以失败，在于他太重视这一次表演的成败了，心理总是告诉自己一定要成功。然而，在这种强烈的“暗示”下，另一种相反的“暗示”，比如“如果不成功，我就完了。”也开始明显起来。并且，他越是告诉自己“要成功”，“不成功会很惨”的声音就越大，直至让他心生恐惧，觉得自己会失败。
这就是心理学上一个著名的心理效应，“瓦伦达效应”，指的是一个人如果过于在乎成败得失，有了患得患失的心态，导致忽略了事情的本身，就很容易招致失败了。
美国斯坦福大学的一项研究，也从另一个方面证实了瓦伦达心态：人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一名弓箭手在射出箭之前，一再告诉自己“不要射偏”时，他的大脑里往往会出现“箭射偏了”的场景，然后，这幅潜意识出现的画面就会不自觉引导他的动作，最后的结果就是，箭真的被射偏了，想象成为现实。
从心理学的角度分析，之所以会出现这种现象，在于心理暗示的两面性。正如物理学定律之一，力的作用是相互的。同样，任何一种心理暗示，其实都具有两面性。
比如，当别人暗示我们是一个天才的时候，固然我们心中会激动，会让自己不断向“天才”靠拢，像真正的天才那样要求自己。但与此同时，我们心中也会有这样的想法：万一他们看错了，我其实不是天才，或者我以后达不到天才应该达到的水平，比不上那些不是“天才”的人，该怎么办？不行，我一定要成为真正的天才，不辜负他们的厚望。
于是，就在这种担惊受怕中，不断想象自己“达不到标准”的可怕后果。这样一来，这种担惊受怕就成了一种反向的、负面的暗示。甚至在绝大多数时候，比积极的暗示对我们的影响更强烈，更直接。最后出现的结果就是，“好的不灵，坏的反而灵验了。”
因此，当我们在接受外界的各种暗示，或是自我暗示的时候，我们尤其要注意，一定要尽量避免这种“反向性暗示”的出现，避免因为过于患得患失而导致的失败。那么，具体来说，我们应该怎么做呢？
首先，要收拢我们的心思，做事专心致志。就像瓦伦达之前那些成功的表演一样，只关注事情本身，而不去想成败得失。只有这样，我们才能尽量使自己从“失败了怎么办”、“好紧张啊，如果不行我就完了”，这类负面状态中摆脱出来。
其次，平时要努力提升我们的技能。所谓“平时不烧香，急来抱佛脚”。很多人之所以临近做事的时候，会生出各种反向暗示心理，担心自己会失败，害怕失败后会怎样，其实主要是因为他对完成事情所需的技能掌握熟练度不够。比如一名画家，如果他在平时不注重提升自己的画技，等到让他当众作画时，他就会担心自己画不好，画出乱子来。
但是，如果他平时就时刻练习自己的技艺，一身画技达到了得炉火纯青的地步，那么对当众作画这种事，就显得从容多了，不会在心里反复“推敲”自己的失败。
最后，越是关键时刻，越要保持平常心。很多人沉不住气，临近大场合，就显得心绪不宁，这样是不行的。心中的杂念越多，给我们带来的“暗示”也就越多。这些“暗示”会分散我们的精力，让我们无瑕专注于要做的事。同时，强烈的情绪还会让我们感到不安，进而生出种种的臆想，这些都会给我们完成任务带来困扰。
古人云：不以物喜，不以己悲。实际上，这并不是让我们与世无争，消极避事。而是告诉我们，做事情要保持一颗处变不惊的心。就像武林高手对决一样，走上擂台的那一刻，眼里就只有对手，只有一个信念，那就是：与对手酣畅淋漓地打一场。而不是去想赢了会怎么样，输了会怎么样。想得越多，心理暗示就越混乱，精力就越被分散。
